如何教孩子同理心？0-12歲培養同理心的關鍵秘訣

一位媽媽問：「孩子很自我，講也講不聽，常在狀況外，都不知道媽媽要生氣了，還一副無所謂，這是什麼問題？」
我説：「可能是同理心不成熟！」

有出現這些行為，代表孩子同理心不成熟：
１、察言觀色的能力很差
２、常常不管他人的感受
３、過度的自我中心
４、聽不進去爸媽的建議
５、容易說出白目的話
６、團體中常跟其他人起衝突
７、顧著做自己想做的事
８、常誤會別人的意思
９、不能接受被批評
１０、要人家聽他的、照他意思做

同理心不好的孩子，行為表現會較自我中心、不太在意他人的感受，經常社交衝突不斷，常做出干擾他人行為而不自覺，自己的情緒調節也不好。

同理心訓練：觀察＞模仿>同理

想培養孩子的同理心，有三個步驟很重要：「觀察＞模仿＞同理」。
假設當一對姊弟在玩玩具時，弟弟還小，不太會表達，不太會遊戲，所以不停的搞破壞…

步驟一：觀察
這時候可以先引導姊姊，先觀察自己的情緒
（EX.覺得弟弟好討厭…我好生氣…）

步驟二：模仿
弟弟想做什麼？
（EX.可能想跟我玩…）
那我可以怎麼做會更好呢？
（EX.冷靜下來>告訴媽媽>遠離他）

步驟三：同理
弟弟為什麼會想這樣做？
（EX.想吸引我的注意，這樣更有參與感…）
鼓勵孩子理解弟弟，並同理他的感受，獎勵姊姊的行為，藉此培養同理心。

以上是培養同理心最基本的三步驟。

經常也有爸媽問，不同年齡的孩子，隨著發展有所不同。這樣的話，同理心到底該怎麼教？

不同年齡培養同理心的方法：
0~3歲：教認識情緒，情緒具體化
這年紀的孩子還未發展出同理心，但可以先讓孩子感受什麼是同理，透過以下方式：

（１）教導他別人喜歡怎麼被對待，例如抓著孩子的手，輕輕地撫摸你的臉頰而非拍打。

（２）以同理心對待孩子，例如：「你怕這個嗎？這是掃地機器人，它可能有點大聲，可是它會到處移動，把我們家掃得乾乾淨淨唷！」

（３）告訴孩子他人的情緒，例如：「小寶哭哭了，他好傷心，因為他的冰淇淋掉地板，不能吃了！」

3~5歲：理解自我情緒，情緒繪本學表達
能理解他人的情緒與感受可不是天生就會，因此，教導孩子認識情緒與感受也是爸媽的重要任務，可以這樣做：

（１）當孩子生氣時，可以告訴他：「我發現你小手握緊，大力呼吸，你看起來很生氣！你生氣媽媽不讓你在家玩球，但你好喜歡玩球，對不對？沒關係，生氣是正常的。」這樣的回應方式，一方面能讓孩子覺察自己的情緒，二方面也是讓孩子了解有情緒是正常的反應。

（２）教孩子了解不同情緒，用繪本讓孩子釐清自己或他人「現在怎麼了」。

（３）教孩子如何調節情緒，例如：生氣的時候可以去抱抱你喜愛的娃娃，或者挑好吃的點心。爸媽甚至可以分享自己的經驗，孩子會更接受。
★若常告訴孩子「不可以生氣」，反而會讓他產生自我否定，不利同理心與EQ發展。

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