常見兒童發展問題：走路內八的改善方法

怎樣的走路姿勢算有內八？我的孩子走路會內八，該怎麼辦？在家運動可以調整內八嗎？鞋子選不好，跟內八有關？
鞋子反穿真的能改善內八嗎？爸媽最想問的兒童足部問題，這一篇全部幫你解答~ 

什麼是內八步態？

有些孩子走路常跌倒，仔細一看，原來是走路內八，兩腳容易打在一起而絆倒。其實兒童走路內八在臨床上還挺常見的，估計2~5歲兒童大約有10%，我們一般正常的步態，是腳掌長軸所指的方向與前進方向平行，或是稍微往外打開。

而內八步態呢？則是指腳掌長軸所指的方向往內偏移前進方向

造成內八的原因

整個下肢可以分三大部分，大腿骨、小腿骨和腳掌骨，這三大部份自己的扭轉，或者是彼此的相對位置轉動，都可能造成走路內八   

其實這些骨骼的位置並不是一出生就轉好了，在媽媽肚子裡，胎兒的大腿骨是比較向外扭轉的，而小腿脛骨和腳掌骨則是比較向內轉的。

新生兒，你就會發現他們的下肢骨骼也是呈現像胎兒時期的外轉或內轉，只是一般人看不出來小腿和腳掌有內轉，因為大腿外轉的角度太大了，相對而言小腿和腳掌就不會有明顯的內轉了。出生之後，隨著大動作的發展，例如踢腿、爬、站、走等，孩子的骨骼也會逐漸地減少外轉或內轉的角度，因此很多學走時期的外八或內八步態也會自然消失。

少數因為神經系統(例如腦性麻痺)或先天骨骼結構方面(例如先天關節發育不良、旋轉足、杵狀足等)的問題外，大部分的內八都是屬於生理性的，在良好的運動和姿勢調整下，會自己恢復，大約在九歲之前，當然會因每個孩子的嚴重程度不同而定。

接下來我們就針對上述這三大原因分別來探討：

1. 前足(蹠骨)內收：這是一歲前孩子內八最常見的原因，估計發生率約為1-10/1000， 女寶寶較男寶寶常見，大多數造成的原因為子宮內擠壓，尤其以第一胎最常見，通常可能也會伴隨有斜頸或髖關節發育不全問題，輕微者一般2歲前會自然改善。

2. 小腿脛骨內轉：這是1到3或4歲孩子內八最常見的原因，男女比例差不多，幾乎不會發生在早產兒身上，外觀來看最明顯的特徵就是坐著時，膝蓋骨是朝前方的，但小腿以下卻轉向內，通常5歲前會自然改善。

3. 大腿骨內轉：這是3歲以上孩子內八最常見的原因，其中又以3~6歲最多，這是由於3歲左右，大腿骨會由原本出生時的外轉，逐漸向內轉，若內轉過多就會造成內八步態。孩子如果喜歡W型坐姿，不喜愛盤腿坐，就容易增加大腿骨內轉角度，這樣的孩子跑步時會明顯有腳向外撇的動作。通常大腿骨內轉造成的內八11歲左右會自然改善。

（下一頁繼續，發現孩子有內八怎改善？）