餵寶寶吃副食品，別只在意吃幾ml

經常被媽媽問，「我的孩子現在吃副食品120ml，會不會太少？」，「我的孩子現在每餐餵150ml，為什麼還是這麼瘦？」，這些問題，總是讓我哭笑不得，我得告訴妳們一些秘密。

各類營養內容的比例，跟吃進去的體積一樣重要

當孩子轉換副食品之後，我覺得許多媽媽會有一個迷思，那就是，我知道奶要喝幾ml，但副食品要吃幾ml呢?

我觀察了幾年下來，發現這些在意寶寶吃多少的媽咪，孩子的食慾，不見得比較好，而且很奇怪的，還反而比較偏瘦，讓這些很用心的媽媽們，每天為了吃這件事，實在是好焦慮。其實，媽媽在意孩子吃多少ml，其實是在意的是加了水以後食物的體積，而忽略副食品成分(如澱粉)該有幾份，所以孩子的熱量攝取，可能就會不足。

孩子越來越大，當活動量上升之後，熱量消耗就會變多，如果副食品提供的熱量不足，其中一類的孩子，就會對奶索討無度，對副食品或食物興趣缺缺。另一類的孩子，則可能因為熱量的出大於進，於是體重就開始變輕。(我們現在討論的，要排除天生就瘦瘦，但很健康的幼兒)。這是一個教養的迷思，所以我一直在臨床上衛教，孩子吃了什麼，種類有多少，內容物份量的比例，遠比孩子吃了幾ml，還要更重要。

為了營養，東加西加，不見得是好主意

曾經有一位媽媽來問寶寶都不愛吃大人煮的東西，詳細問了後，我發現家中長輩，竟然為了讓孩子餐餐營養，把蛤蜊跟蘋果泥跟青菜打在一起，味道不搭又鹹又甜，而且每餐都這樣吃，孩子果然沒有一個星期就抗議了。

另外，孩子一頓喜歡吃什麼，大人覺得很好，就每餐都煮，或每頓都加，千辛萬苦也要找到，其實這也是不知不覺，提早降低孩子味覺的接受度，最後就變挑食了。千萬別為了營養，漸漸破壞孩子的食慾，因為生物可是有追求美味的權利。

(衛福部食品藥物管理署) 

7-9個月飲食該有什麼內容? 

寶寶的營養熱量50-70%來自奶水，副食品已可提供部分營養來源，每天可餵副食品2-3次。副食品型態以糊狀至泥狀為主，以榖類食物為主，如粥、果泥、菜泥和肉泥。

(下一頁繼續，10~12個月副食品添加重點)