兒童時期生活習慣的建立，會影響到成年時的健康與成就，尤其5歲以下兒童，是生長和認知發展相當重要的時期，日常生活型態會關係到孩子吃得好不好、睡得好不好、以及學習效率好不好。而現在的爸媽往往因為生活忙碌，沒有時間陪小孩，電視及３Ｃ產品逐漸成為最即時的保母，但寶寶真的可以看電視嗎？會不會影響他的視覺發展？到底應該看多久？這一篇你一定要收藏！

小孩到底能不能看電視？

國外有研究發現，幼兒每多觀看電視一小時，未來入學後產生的注意力問題風險，就多10％。更有研究發現，從小放著孩子看電視DVD，不但没有增加幼兒學更多字彙，反而降低了互動及語言能力。

曾經有個當老師的奶奶很擔心問我說：「孫子都聽不到人家在講話，跟他看太多電視有沒有關係？」我說：「當然有關係，看電視是被動接收資訊，看太多會造成孩子常狀況外、聽不到人家說話、對人愛理不理！」

所以寶寶到底能不能看電視呢？幼兒及小學生一天能看多久電視？根據世界衛生組織（WHO）表示，「久坐螢幕時間」每天不得超過一小時，而不足一歲的嬰兒務必完全遠離電子螢幕，你的孩子看電視時間都符合國際建議標準嗎？一起來看看！

看螢幕時間、身體活動和睡眠時間該如何分配？

除了小孩看螢幕時間要注意以外，世界衛生組織發出的衛教指南也指出：「健康的體能活動、久坐行為和睡眠習慣會在早年確立，提供在兒少、青少年至成年時期養成良好習慣的機會。」因此，5歲以下幼兒應養成良好的生活習慣，分配適當的身體活動與充足睡眠，預防往後罹患肥胖或其他疾病。

1-2歲孩子時間分配：