判斷孩子有沒有吃飽，别用感覺，父母可以用更科學的方法！

3、提早讓孩子自己學吃飯

他飽不飽的大腦感覺發展，會比其他孩子成熟，所以有些孩子會厭倦吃飯，吃的很膩，是長期被餵的結果。

4、奶喝太多

1y之後的寶寶，奶如果還喝太多，正餐就會沒吃幾口就飽了，但又會很快餓，所以固體及半流質食物要逐漸變成營養來源。

5、觀察用餐環境是否有讓孩子分心的東西

孩子說飽的時候，先觀察有沒有東西讓他分心，先移除分心物。不急著說 “那裡飽？你給我吃完”，每頓飯都一堆情緒，沒吃飽也氣飽了！

6、邊看電視邊吃飯

不利消化，肯定很快飽！

7、飯菜量第一時間不要太多，讓孩子有跟你再要的機會

冬天，你如果一定夾太多在孩子碗裡，飯菜很快就涼了，很可能影響食慾！

8、夾到孩子碗裡的，超過他能吃完的量

孩子吃不完，有時是爸媽不自覺的還一直夾到孩子的碗裡，他吃的量，早就超過一開始的量了！

9、太注意孩子有沒有好好吃飯

不要放太多注意力在孩子吃飯上，大人也專心吃自己的，偶爾協助就好，孩子的模仿能力強，而且喜歡全家一起吃飯！

10、餐與餐中間，時間隔太短

餐與餐中間，別隔太短，孩子不吃零食奌心也無坊；如果吃奌心，少量就好，目的是增加熱量而不是餵飽，以免正餐受影響！

「讓孩子吃的完」培養孩子吃飯的動機

有一次，我一個好朋友，兒科醫師黃立心跟我說，放手讓孩子自己吃飯才對，我當然相當同意，後來這位超會做飯的醫師媽咪說的，我更有同感，「只是讓他們自己吃，都吃一奌奌就”飽了”」，過去看看孩子吃的量，通常會覺得非常不可思議，心中產生數萬個OS，這樣會飽？

這讓我想到我先前到幼稚園演講後，留下來參觀的經驗！

一堆中班左右的孩子，自己練習吃飯，又快又好，臉上充滿著該吃飯的表情，讓我跌破眼鏡，跟我們每天在家搞這些不肯好好吃的孩子，真是大相逕庭，難道就是要上學，感受一下團體的氣氛才會學到？

我走近一看，每個人的碗裡，飯就像雞蛋大小一小球而已，肉菜魚都有，但份量都很少，我那時也才明白，原來這麼簡單的方法，而且”讓孩子吃的完”，是讓孩子吃飯快樂的超級重要的原則。