80%爸媽都做錯:飯後立即刷牙,反而更傷牙

依據衛生署調查,國人兒童蛀牙情形嚴重,三歲兒齲齒率高達六十一%、六歲高達七十九%,且各年齡層的盛行率逐年攀升。

有一次帶老大去拔乳牙,聽到牙醫師跟前面幾個孩子的家長說,有5、6顆蛀牙要處理,我嚇了一大跳,因為那些孩子們,看起來也才小班到中班而已,怎麼會這樣呢?

這讓我想起了之前跟牙醫師一起上節目時,兒童牙醫說:讓孩子很早蛀牙的最重要的原因,其實不是吃糖,而是在學齡前,沒有養成正確的刷牙方式,所以從乳牙開始蛀,而學齡後,繼續延用壞習慣,日積月累,恆齒就接著遭殃。我快速幫大家整理一下6個不正確的刷牙方式,以及我的孩子沒有蛀牙的經驗

1.吃完的東西之後不能立刻刷牙

蛀牙就是細菌黏在牙齒上,長時間利用食物殘渣來繁殖成長,而繁殖的過程會產酸,酸就會慢慢的把牙齒破壞出一個洞,就形成蛀牙了,所以讓牙齒破壞的,嚴格來說是酸,而不是細菌。

哪些是酸的食物呢?

高酸性食物(pH值 < 3.5 ):果汁、果醬、果凍、醋漬物。

酸性食物(pH值 3.5 ~ 4.5 ):鳳梨、蘋果、草莓、葡萄柚、番茄、桃、洋梨、杏、柑橘。

以上只是一個參考,大部分水果如果你覺得帶一點酸,其實都已經蠻酸了,沒列出來的還有葡萄、檸檬等等也都是。其他除了果汁之外,喝各種碳酸飲料各種汽水,也都是酸性食物。

除了吃完很酸的水果後不要立刻刷外,一般吃完飯後馬上刷不至於傷牙。如果很在意酸蝕,先大口漱口幾次再開始刷也可以。

2.孩子較大了,就用成人牙刷,而不用兒童牙刷,會刷不乾淨

兒童牙刷的面積比較小,比較容易刷到孩子的內側及後側牙齒,而且可以讓孩子練習,2-3顆牙一起刷,清潔的效果會是最好。成人牙刷面積大,除了不好清到深處,孩子也不容易執行上下左右及內外的動作。