用東西賄賂孩子吃完飯，長大後變嚴重挑食！

2.了解孩子的食慾變化

2到5歲的孩子食慾降低是正常的，因為這時候的生長速度下降了，食物的需求自然少，父母親應該要知道，不要給予孩子過多的期待和壓力。

3.良好的親子關係

平時與孩子多陪伴多互動，孩子就比較不會吃飯時搞怪，故意用不吃、挑食的方式引起家長的注意唷！

4.六個月後母乳哺育次數一定要減少

研究發現不愛吃或挑食的孩子和母乳哺育過長是有關係。

5.太晚或太早開始給副食品

研究顯示，4~6個月是給孩子副食品最佳時間點，太早給，孩子因為消化道系統未建置好，容易過敏或不適，不好的經驗反而容易造成反效果；太晚給副食品，孩子容易排斥新食物。

6.好好介紹食物讓孩子認識

傳統阿嬤在準備副食品時，會加入一堆食材煮成什錦粥，雖然料會變化，但其實吃來吃去味道不會差異太大；現在媽咪準備副食品時，雖會做成食物泥，但餵食時，可能還是混在一起餵，結果每一口味道又變得一樣了，這樣孩子很容易就會吃膩，也沒有好好的認識每個食物不同的味道，所以餵副食品時，不同食物讓孩子好好品嚐是很重要的。

7.提供適齡的食物

爸爸媽媽提供的食物應考量孩子的口腔咀嚼能力，例如兩歲孩子較韌的肉咀嚼較費力，可能就會排斥，那就提供較薄較軟的肉即可；而一歲開始孩子愈來越有咀嚼的慾望，食物就別再只是粥了。

8.刺激食慾很重要

所以孩子必須要運動和大肢體遊戲，但是玩得過累孩子又會吃不好，所以餐前的10~15分鐘就該讓孩子稍微調整一下，準備靜下來吃飯囉！