別再叫孩子「不要生氣」，要教他如何處理情緒
當孩子生氣或傷心，大人很常脫口而出「不要生氣！」「不要哭！」儘管大人是想要告訴孩子「冷靜下來」，但在孩子聽來，卻像是「不能生氣」、「不能難過」，不可以有情緒！問題是，人怎麼可能會沒有情緒呢？當孩子意識到自己無法控制情緒，擔心大人對自己失望時，那種懊惱與不知所措，反而會讓孩子更常失控！
別只叫孩子「不要生氣」，而是要教他「如何處理生氣」
爸媽是孩子的情緒老師，希望孩子情緒好，用對方法教很重要。教情緒，除了教孩子認識情緒，覺察情緒，最重要的就是如何處理自己的情緒，不同情緒出現時，應該要有不同的應對方法：
● 當孩子感到挫敗時，教他先轉換活動
這不是要孩子放棄嘗試和努力，而是要讓孩子先轉換心情，因為當大腦被情緒佔據時，就不會有好方法，要有彈性，先去做其他的活動，或許從中就會想到好辦法也說不定。
● 孩子有壓力時，教他先專心放鬆
抗壓性的培養絕對不是要孩子學習忍受壓力，而是要孩子學會調節壓力，而調節的方法就是知道自己何時該放鬆一下，以及如何讓自己放鬆，爸媽也可以跟孩子分享自己放鬆的小祕訣，例如去跑步、去聽個音樂、去洗個澡……等。
● 孩子焦慮時，陪他演練應變方法
焦慮多半出自於沒自信與臨場應變能力不足，擔心東擔心西，所以陪著孩子將所有狀況模擬與準備好，能減緩焦慮的心情，同時也在告訴孩子，與其擔心焦慮，倒不如一起好好準備，實際模擬所有情境後，會發現，事情也沒這麼可怕吧！
● 孩子難過時，教他要找人說話
傷心難過時，最重要的就是要把感覺說出來，這樣才不容易越想越負面，越想越傷心，而且說出來，大家才懂得你在想什麼，你不說，沒有人會懂。
● 孩子生氣時，陪他找正向出口
生氣的情緒需要宣洩，有些人跟好友一起罵一罵就舒服了，有些人卻需要肢體出力的宣洩，可以陪著孩子找適合的宣洩方式，例如打球、揉紙團、跑步等，有一個正確的出口，孩子才不容易亂發洩。
● 孩子失望時，教他重新建立目標
失望是一種跟自己期待不同而產生的情緒，當孩子感到失望時，不妨引導孩子思考，操之在別人的事情我們無法改變，但操之在我們自己的事，我們卻能掌握，重新設立一個自己能掌握的目標吧！
● 孩子嫉妒時，陪他釐清內心期望
嫉妒會令自己感到孤獨，且把所有的錯誤都怪罪到人身上，孩子在學齡前就會出現嫉妒的情緒。當孩子產生嫉妒時，他需要的是有人陪他釐清，自己內心到底想要的是什麼，期待什麼，當瞭解自己的期望，反而能給自己一個正向的目標，而不是負向的自怨自哀。
● 孩子懊悔時，教他轉念把握當下
不斷懊悔是不能改變結果的，反而可能會因為懊悔的情緒，讓正在做的事，或未來的事，結果也變糟。所以要提醒孩子，學習放下，轉換念頭，把握好現在該做事，不讓自己陷入更多的懊悔中。
透過分享，孩子更能學習到正確處理情緒
孩子還有很多不同的情緒，大人可以跟孩子分享自己有這個情緒時，都是怎麼處理的，讓孩子了解，原來大家都會有這樣的情緒，覺得很厲害的爸爸媽媽也會有，這樣孩子能更坦然的接受自己情緒的產生，並且學習處理情緒的方法。
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