孩子不愛喝水，只喝飲料怎麼辦？

喝水對健康很重要，但偏偏有些孩子就是不愛喝水，大人整天催孩子喝水催到心好累。渴了就會喝？那可不一定，明明剛運動完，不愛喝水的孩子通常也只願意喝個幾口水，這在幼兒園裡最明顯，老師為了孩子的健康，會要求孩子在某個時間點喝到一定的水量，這時，不愛喝水的那群孩子，可能就一直耗著，直到同學都已經開始下一個活動了，他們還只能眼巴巴地在旁邊看，然後持續和水壺裡的水一點一滴奮戰，直到老師妥協。坦白說，這樣的方式，有可能讓孩子更討厭喝水，但為了孩子的健康，為了讓課程順利進行，老師可能只有這樣的方法。

什麼原因讓孩子不愛喝水？

究竟孩子為何會這麼不愛喝水呢？多半是從寶寶或幼兒時期就產生，可能有下列幾個原因：

1.覺得水沒味道：這是普遍大人認為的原因，特別是當寶寶6個月起開始給水時，寶寶的排斥表現往往會令大人覺得寶寶不愛喝水，是因為水沒味道，但其實不然，寶寶只是還在適應這個不同於奶的液體，倘若接下來爸媽常在孩子面前提到孩子就是不愛喝水，因為水沒味道，久而久之，孩子自己就會認定自己是不愛喝水，因為水沒有味道。

2.覺得水有味道：味覺很敏感的孩子，對於水的味道是很容易察覺的，有些水喝起來的味道就是會不太一樣，因此當寶寶或幼兒很排斥水時，建議可以多給不同的水試試，例如過濾過的水、礦泉水…等。此外也注意容器的清潔，因為這類孩子通常特別敏感，水壺、水杯或吸管等孩子覺得有味道，也會令孩子不愛喝水。

3.和預期不同：通常一歲前大人給寶寶喝水，會用奶瓶裝水，但對寶寶而言，奶瓶就是裝奶，當寶寶喝了一口發現不是奶，預期不同時會更排斥這種看起來透明的東西，聰明的寶寶，下次你想要給他水，就可能會產生排斥，因為有過不好的經驗。

4.一直被強迫喝水：不斷催促孩子喝水，孩子感到厭煩，大人焦慮提醒孩子喝水，孩子也容易感受到大人的情緒是負向的(焦慮)，但孩子不能理解，因此會傾向逃避，再加上從有印象開始，或許聽到喝水連結到的都是不好的情緒經驗，因此就會更排斥喝水。

5.太早接觸飲料：有沒有發現很多寶寶在吃完副食品後會再討奶，有些是活動完就討奶，爸媽會覺得孩子是沒吃飽嗎？食量大增嗎？但或許該想想，孩子究竟是渴了還是肚子餓？尤其當一歲過後的孩子，基本上都已經可以吃三餐正餐了，奶一天頂多兩次，如果孩子狂討奶，就要注意攝水量的問題。還有爸媽可能因為孩子不愛喝水，擔心孩子，就提早給有味道的液體，例如稀釋果汁、乳酸飲料、蜂蜜水……。這真的只會讓孩子更不要喝沒味道的水。

9方法讓孩子願意喝水

從小建立孩子願意喝水、習慣喝水是很重要的，下列9個方法，新手父母或家有不愛喝水的孩子可以試試：

1.變換裝水容器：寶寶第一次接觸水，建議就要用專屬的容器，其實6~7個月的孩子就可以練習用吸管杯，而且現在寶寶吸管杯都設計得很厲害，輕輕吸水就會自己冒上來。如果幼兒現在已經不喜歡喝水，那麼建議多變換不同容器，例如小藥杯、馬克杯、養樂多的空瓶子等，小孩都喜歡新鮮，多變換會讓孩子更樂意喝水。