常忍不住吼孩子？4方法教出「好好講就會聽」的孩子

沒有爸媽喜歡吼罵孩子，但偏偏有時候情緒就是控制不住，很多父母吼駡完孩子後都很內疚，討厭自己會這樣，真的教到心好累、好沮喪，到底該怎麼辦？

會忍不住吼孩子，常見的情況有幾種

1、常常會忍不住就吼孩子
2、只要大人不兇，孩子就不會聽
3、常常教小孩教到失去耐心
4、常覺得事情很多、很累很煩
5、好好溝通都沒用，找不到跟孩子溝通的方法
6、孩子都要人家兇，不然日常生活就很被動
7、大人常因為孩子有情緒，自己情緒也跟著上來
8、很不想管，但常常會看不下去
9、吼駡完會內疚，會討厭自己
10、親子衝突多，覺得自己不會教孩子

「忍不住吼孩子」該怎麼辦？

1、覺察：先意識到自己的情緒
每次情緒快要爆發前，停下來問自己：「我現在為什麼生氣？」深呼吸幾次，給自己幾秒冷靜的時間。了解自己的壓力來源，這是改變的第一步！當你學會覺察情緒時，也能更有意識地選擇行動，而不是被情緒操控，而導致失控。

2、改變：低聲教育更有效
吼叫雖然能暫時吸引孩子注意，但往往無法帶來真正的改變。建議可以試著用低聲但堅定的語氣將訊息傳達孩子，其實溫和的語氣更能讓孩子專注並願意聽，這種說話方式也能大人將自己的情緒冷靜下來。

3、轉移：將視線移開到其他事物上
當情緒高漲時，離開現場或轉移注意力，可以避免情緒大爆炸，可以看看窗外、喝杯水，或拿起一本書翻閱幾頁，讓自己平靜下來，確認自己穩定情緒後，再回到與孩子的互動中。

4、討論練習：控制音量及情緒的親子討論
問題始終要解決，一定有一個事件才會讓大人失控，接下來就是重回案發現場，跟孩子一起討論剛剛究竟發生了什麼事，了解彼此的立場與想法後，透過討論提出解決辦法，以避免下次類似的情況再次發生，以及練習學習控制說話的音量和情緒，透過日常的努力，相信會有大大的幫助。

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