孩子容易緊張焦慮，別再只說要勇敢
孩子常對於未發生的事件過度擔心，像是擔心在學校會交不到朋友，考試會不會考不好，內心總是感到緊張和焦慮，這類的孩子有很高比例的性格是緊張焦慮型，這些情緒會對他們的生活和學習造成很大的影響，長期下來可能會造成自信心低落…等問題。他們在面對緊張焦慮的情緒也不知道該如何應對與排解，家長也常會忽略這一塊，其實是因為緊張焦慮情緒是壓抑、是隱性不容易發現，不像恐懼的情緒是顯性，很好察覺。當孩子緊張焦慮時，需要的不是叫他勇敢或不用怕！一起來學學該如何正確引導他們管理自己的焦慮情緒，學會自我調適。
孩子容易緊張焦慮常見的狀況：
1、孩子緊張時就會摳手
2、做事前常常擔心自己會做不好
3、總是往不好的結果去想
4、不敢嘗試，甚至會逃避
5、常常不知道怎麼辦、不應答
6、常常需要有人陪才肯做
7、常常擔心做錯會被罵
8、因為緊張焦慮而產生更多負面想法及情緒
9、經常怕東怕西，常說會害怕
10、明明都會，但就是不敢表現出來
孩子「容易緊張、焦慮」引導方法
1. 情緒教育：不要嫌棄，理解孩子的焦慮
當孩子表現出緊張或焦慮時，大人要避免直接告訴他們「不要緊張」或「這沒什麼大不了」。相反地，我們要先認同孩子的情緒，讓他們感受到理解與支持，焦慮本身是一種保護機制，當我們同理孩子的感受時，他們會更願意敞開心扉，說出內心的想法，從中學會正確表達情緒。
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