破解孩子注意力不集中！必學4招提升專注力

孩子總是被老師反應上課不專心，常恍神很容易被周遭事物干擾，在團體中很容易分心，需要大人不斷提醒叮嚀，孩子不專心的行為要盡早處理，不然會嚴重影響學習！快來看看是什麼原因讓孩子注意力不集中以及該如何提升他們的專注力～

孩子「容易分心」常見十狀況

1、寫功課東摸西摸，常常不專心
2、常常沒在專心聽人家講話
3、做事都要人家陪，才能比較專心
4、上課會發呆、恍神
5、常常需要人家不斷提醒
6、上課愛講話，或講不相關的話題
7、上課都在看別的地方
8、很容易被周遭事物干擾
9、專心持續的時間不長，缺乏耐心
10、常常會跳離主題，分心到別的事

1、活動量不足
「動得夠才靜得下」，但要注意不是隨便亂動，持續性的出力活動、有氧運動，對專注力才有幫助，特別是男孩子，更需要足夠的運動量。

2、急著糾正他
總是急著糾正孩子，會讓他們有壓力，影響他的專注力和自主解決問題的能力。

3、更大聲吼駡
大聲責駡會讓孩子焦慮，情緒混亂，無法專心思考或完成手上的任務。

4、被轉移話題
頻繁被打斷或轉移注意力，孩子難以養成專注的習慣，容易變得分心。

5、做事三分鐘熱度
孩子如果習慣半途而廢，難以培養堅持與專注，長期下來會缺乏耐心和毅力。

6、情緒起伏大
在《EQ的力量》一書就有提到，「情緒與認知的交互影響」，也就是說當有情緒時，大腦處理學習相關的能力就會減弱，自然也就不易集中注意力。

7、愛喝含糖飲料
飲料除了糖份外，現在學童還很常接觸含咖啡因的飲料，這也是引響孩子專注力的原因。

8、睡不好
就算只是少一個小時的睡眠，對大腦的處理效能都會產生顯著的改變，孩子睡不飽除了不易專注外，還會有過動、衝動、情緒差、沒耐心、脾氣差等問題，千萬別輕忽。

(下一頁_「改善不專心」的四方法)