孩子不專心、容易分心？父母必知執行注意力訓練法
「孩子老是坐不住、靜不下來」、「跟他講話叫好幾遍才聽到」、「事情做一做就分心，忘記要先處理該做的事」…..孩子缺乏專注力真的讓爸媽好頭痛！到底孩子分心是哪裡出問題？讓我們從腦科學角度來一探究竟！
0-12歲兒童 常見注意力不集中問題
1、很容易分心
2、常常要人家叫好幾遍才聽到
3、上課常不專心
4、常常不理人
5、坐不住、動來動去
6、在團體中更容易分心
7、常常會發呆恍神
8、容易被其他事干擾、吸引
9、說話常常跳離開主題
10、寫作業都不專心
以上十點中，家裡的孩子中了幾點呢？別擔心，這篇教您從科學角度，了解怎麼幫助孩子最有效！
孩子為什麼分心走神？和大腦「執行注意力」大大相關
執行注意力，顧名思義就是在認知處理(例如做決定、學習、語言處理和社交認知處理等)過程中，控制注意力的能力。
執行注意力會負責調節訊息進入大腦資訊處理系統(工作記憶)的量與種類，有效地阻斷會造成分心的干擾訊息進入，包括情緒、想法、反應等，從而令人保持對該任務的專注。一些孩童時期相關的學習技巧，如雙語溝通、閱讀理解、自我調節和控制分心走神等，都與執行注意力息息相關。
可惜執行專注力一次能處理的”容量”是有限的，而且因人而異，這也就是為什麼有些人可以同時處理很多事情，閱讀完長篇的文章後，能詳盡地說出內容，但有些人連交代1-2件事都能因為分心而漏掉事情。
執行注意力主要發展的時間，大約是1歲開始，一直持續到青少年時期，尤其是3~7歲為快速發展期。主要的神經網絡位於前額葉(prefrontal)和前扣帶皮層(anterior cingulate cortex)。
大腦中的三大注意力網絡
依據Posner和Petersen所提出的注意力模式，注意力的三大功能在大腦中分別有不同的神經網絡處理，如下圖表。
警醒注意力(Alerting attention)：
包含警覺(vigilance)、持續性注意力(sustained attention)，也就是能維持一段長時間注意力的能力。
導向注意力(Orienting attention)：
包含選擇性注意力(selective attention)、分散型注意力(divided attention)，指的是大腦能反射性或有目的性的，從高感覺刺激的情境中，選擇特定感覺訊息的能力，也就是有能力將注意力侷限於特定部分。
執行注意力(Executive attention)：
包含衝突偵測(conflict monitoring)、注意力轉移(attention switching)，指的是在相互競爭認知需求的情境中，有能力調整注意的優先順序，包括調節想法、情緒和行動。
▼注意力的三大功能，分別由大腦不同的區域負責
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