解決偏食新招！研究：聽這類音樂可讓蔬菜更甜更美味

1.改變食物外觀

將食物切成可愛的造形圖案，或是將青菜剁碎。

2.增加食物調味

無油無鹽絕對不是最好的方法！少許的鹽和醬油的調味，能讓孩子吃的更美味。

3.食物切小塊

讓孩子更容易入口，降低防禦心。

4.跟喜歡的食物混著吃

讓孩子降低防禦心，增加進食的動機。

5.參與烹飪過程

讓孩子參與其中，增加安全感和成就感。

6.幫菜取名字

改變孩子對食物的既定印象，讓討厭的食物對孩子而言，有一個更親近可人的定義。

7.變換環境

有其他同儕或刺激，也能讓孩子吃的更好。

孩子在成長的過程中挑食是必然的，能夠讓孩子好好接受、勇於嘗試，是爸媽必經的課題。

給孩子多一點機會，別太快放棄

對於比較偏挑食的孩子，他們通常接受一個食物，本來就需要較長的時間，10~20次都不為過，所以別太快放棄。

試試本文中提到的方法，一起幫助孩子吃下健康的食物！

參考文獻：
Guedes D., Prada, M., Lamy, E., & Garrido, M. V. (2023). Sweet music influences sensory and hedonic perception of food products with varying sugar levels. Food Quality and Preference., 104. https://doi.org/10.1016/j.foodqual.2022.104752