父母説對「這10句話」減緩孩子開學分離焦慮
NG8.不要再一直問：「幾點接了」
幾點可以見到媽媽，這件事對新生來說，相當重要！
所以，當你動氣叫孩子不要再問了，孩子很可能覺得，你是不是反悔了，反而變得更焦慮緊張。
父母這樣說》「○點一定會來接你！」一定要準時接孩子
我自己的孩子，大概會鬼打牆問我50次，其實不見得完全是他們對爸媽的信心不足，而是，一旦聽到了「4點來接」，「5點來接」，會讓孩子有一個明確的目標，會讓孩子覺得你不是在敷衍他。
NG9.在學校一定要乖乖吃飯
我經常在討論孩子的飲食問題，因為台灣的孩子，吃飯吃的壓力很大，吃得很不好。
上學有環境要適應，上學有陌生老師同學要適應，已經夠忙了，還提早提醒孩子，學校裡有一個「吃飯時間」，讓你不能囂張，不讓像在家一樣當大爺，這是很不必要的事。
父母這樣做》不用特別強調孩子在校生活要守規矩
順其自然，讓老師去教，孩子看到其他人吃，自己就會跟著吃了。不需要你不斷提醒，要乖乖吃飯喔、要乖乖睡午覺唷！
如果第一天今天做不好，那豈不是不乖，那明天怎麼會想去呢？所以，家長不該過度放大。
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NG10.在學校要專心聽老師的話
幼兒園是去玩的，就算是小一，也是快快樂樂的去玩中學。「專心聽老師」，我覺得可以提醒，但不要一直提醒，因為這要可能讓孩子想像老師是很嚴肅的、很結構教育的、很不能溝通的。
父母這樣說》「你多了一個玩伴，可以開開心心一起玩！」
我倒希望跟幼兒園新生說「今天起，你多了一個玩伴，那就是學校的老師，他會開開心心陪你們，希望你們也很開開心心跟他們玩」。
而小一新生我會說，「小學老師，可以告訴你好多爸媽不知道及有趣的知識，讓你懂很多，開心去聽，我們回來一起分享，你可以教媽媽！」
解決孩子上學分離焦慮小技巧
如果以上溝通方法都試過，孩子還是有點敏感、退縮又不斷焦慮的話，在上學前、中間、結束時多留意這些小細節，孩子會適應地更好喔！
1. 充分的環境介紹
一開始花ㄧ些時間，向孩子充分介紹校園的人事物，尤其是孩子會接觸的，生活作息也是，幫助孩子更快接受環境。
2. 彈性調整孩子進教室時間
對於分離焦慮較嚴重的孩子，一開始可以允許他用自己的「慢步調」分離，讓家長和孩子有多一點時間溝通，但不代表孩子可以晚進校，不遵守學校規矩，反而是建議家長早點帶來。
3. 提供一個安全的舒壓環境
當孩子因分離焦慮情緒反應大時，可以在這樣的地方和緩情緒，如此也不至於讓孩子受到其他同儕嘲笑的壓力，只是校方須訂好使用規範。
4. 允許孩子與家人聯繫
在學校很有壓力的時候，允許孩子和家人聯絡，也許只是一兩分鐘，對減緩分離焦慮也是相當有幫助的。
5. 提供孩子照片或加油紙條
放張照片或在孩子的便當袋上貼張「我愛你」的紙條，對孩子可是相當有鼓舞的效果唷！
6. 幫助孩子與同學互動
若老師或助理老師能幫助孩子盡快與同學融入在一起，孩子對於分離也會比較不焦慮的。
7. 讚美孩子的努力
只要孩子有進步，校方也該給予肯定唷！別一次要求太多。
如果孩子上學的分離焦慮，持續4~6週以上，而且學校老師反應，在學校，需要非常久才能把情緒安撫下來，而且哭鬧的頻率相當的高，明顯影響孩子日常活動及學習活動的參與，若年齡已經屆滿五歲，就要懷疑是否有「分離焦慮症」。老話一句，自己別亂猜，盡快尋求兒童發展相關專業協助就對了！
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