孩子想長高，五種地雷食物要避免

NG食物4、動物的皮：

目前普遍認為環境荷爾蒙是造成孩子性早熟的主要因素，而環境荷爾蒙現在無所不在，例如動物的皮上就容易會殘留畜牧業的荷爾蒙藥物，當然這可以透過慎選具有檢驗合格或標榜無藥物的品牌來食用，但如果是外食，來源如何就完全不得而知了，因此建議盡量避免讓孩子吃動物的皮，儘管它真的很香。此外動物的內臟其實也容易殘留有環境荷爾蒙，孩子也盡量避免食用。

NG食物5、塑膠容器食物：

塑膠製品遇熱可能會釋出塑化劑，塑化劑會造成性早熟，因此建議避免使用塑膠容器來承裝食品，孩子也避免使用塑膠餐具。而很多保健食品、兒童營養品，其實也都是使用塑膠容器，你無法知道這個塑膠容器在製造過程中有沒有塑化劑殘留，所以沒有必要的兒童營養補充品，也不建議孩子額外攝取。此外，紙盒餐具的淋膜也同樣具有風險，雖然它成分是PE與PP，耐熱溫度至少都有70℃以上，但一樣，無法確定它在製造過程中有沒有接觸到塑化劑，而且萬一盛裝的食物溫度過高，還是有可能會釋放出塑化劑的，所以，如要外帶食物，建議可以的話自備容器會更好。

想要長高，當然最重要的就是營養均衡，攝取優質蛋白，充足睡眠和充分運動，尤其是跳躍相關的運動。優質蛋白食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉等，若是植物性蛋白，則是豆類、深綠色蔬菜和堅果穀物。每日盡量在10:30前就進入熟睡期，因為生長激素分泌最旺盛的時間是11:00~1:00。而跳躍性的運動有助於刺激生長班，幫助長高，因此小學生想要長高的話，每天跳繩幾百下是必要的唷~