孩子想長高，五種地雷食物要避免
現在生活中充斥著環境荷爾蒙，它會造成孩子性早熟而影響最終身高。希望孩子未來能有理想的身高，那麼以下五種地雷食物，從小就要盡量避免：
NG食物1、油炸食物：
大家都知道生長激素有助於長高，但其實生長激素還有個功用，分解脂肪。試想一下，體內時常都有大量脂肪，生長激素可能就要先忙於把脂肪分解，那麼作用於生長板促進生長就會不足。此外，油炸食物容易造成肥胖，而肥胖會刺激雌激素分泌，促進性早熟，就會影響孩子的最終身高。
NG食物2、高糖食物：
除了油脂，生長激素還有一個敵人，就是高糖。高糖讓血糖上升，這時會抑制生長激素分泌，因此不可以讓孩子吃飽飽睡覺是很重要的，因為生長激素本來就是晚上睡覺時大量分泌，但吃飽後，血糖升高，這時就會抑制生長激素分泌，自然妨礙長高。此外高糖食物，熱量高，容易造成肥胖，而肥胖又會刺激雌激素分泌，造成性早熟，影響最終身高。
NG食物3、超加工食品：
依照「NOVA」的食物分類法，第四級稱為超加工食品，包括各式各樣的含糖飲料、碳酸飲料、加工肉品、超商量產的包裝麵包、泡麵、冷凍食品、微波即食食品等。超加工食品的缺點包括熱量密度高，含過多的飽和脂肪和反式脂肪，高糖和高鈉，富含精製碳水化合物，缺乏纖維，營養價值較低，攝取較多時，不僅影響正餐攝取量，也容易造成肥胖，高脂高油都會影響性早熟，妨礙生長激素作用。此外，這些食物通常都含有不少食品添加物，有些添加物是被認為可能影響鈣質吸收的，自然會妨礙長高。
