避免孩子近視，你做對了嗎？
4. 避免長時間用眼：
用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離，避免長時間用近距離看書非常重要。
5. 光線充足、坐姿正確：
看書光線要充足，坐姿要正確，選擇印刷品要注意，印刷要清晰、紙張不反光、字體大小適當，桌椅高度務必適合孩子，掌握90度的原則。
6. 充足睡眠：
近年有不少研究指出睡眠不充足，會增加近視的機率，原因未完全釐清，不過睡眠對於神經系統修補與眼球肌肉放鬆是有助益的。
7. 多玩球類運動：
不論哪一種球類運動，都需要眼睛不斷的追視，調整焦距，對於放鬆緊張的睫狀肌、增加眼睛的血液循環都有助益，唯一要小心的就是避免受傷。
8. 均衡飲食，天天五蔬果：
眼睛包含水、血管、肌肉、神經及蛋白質等，其構造就像一個縮小版的人體，因此不要偏頗某一項營養素，關鍵是均衡飲食。並額外補充葉黃素食物如（例如：菠菜、綠花椰菜、玉米、胡蘿蔔、葡萄、奇異果）。
9. 每年定期1-2次檢查視力：
不只牙齒要定期檢查，視力也該定期檢查， 3歲半後，兒童認知能力提升，能夠比視力表後，就該開始。如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。
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