孩子大了仍沒辦法自己睡怎麼辦？分房睡又有安全感的6方法

每到睡覺時間，凱凱就會一直纏著大人，一下說「媽媽，有妖怪在看我，我不敢睡」，一下又說「爸爸，我好害怕有人闖進來我們家把我殺了」，儘管爸爸媽媽再三的保證沒有妖怪也沒有壞人，並且埋怨凱凱卡通看太多了，搞到自己晚上不敢睡覺，恐嚇他以後不准看卡通了，但凱凱害怕的戲碼仍天天上演，就是要爸媽陪他睡，好不容易睡著了，結果半夜醒來，又會跑到爸爸媽媽的床上睡覺真的很困擾。

別以為只有小小孩會有這樣的情形，不少小學生也會有這樣的狀況，根據研究，8~16歲的孩子仍有超過64%表示到晚上會感到恐懼。前一陣子還有媽媽寫信詢問家中10歲的孩子，到現在都還不敢自己睡覺，到底該怎麼辦？

為何孩子就是不能自己睡，總愛亂想一堆有的沒有的？

其實，這是正常的唷！因為隨著年齡增長，孩子的想像力會越來越豐富，遇見危險的能力也越來越好，而睡覺時，是他們認為最「脆弱」的時間，因此孩子想到唯一可以解決的方式，就是找爸媽保護。

但要能自己克服恐懼，最好的辦法是「自我安撫」，要學會自我安撫，需要的是經驗不是道理，就像去鬼屋，明知道是假的，但就是會怕，體會幾次後，真的知道那些鬼怪不會怎麼樣，也就不怕了。所以，要學會自己睡覺，就不能大人一直在房裡陪到孩子睡著，這樣孩子半夜醒來，一定會再去找大人陪伴入睡。

訓練孩子獨立睡，要掌握6原則

1.不陪伴入睡再離開：

這是很多爸媽都會做錯的地方，為了讓孩子敢在自己的房間睡覺，可能會選擇先陪他睡一下，等孩子入睡了再離開，或許有些孩子有用，但對於較焦慮恐懼的孩子，當半夜淺眠期醒來時，發現大人都不在，恐懼感就會迅速增加，而呼叫或直接去找大人，一兩次後，半夜就會越來越規律起床，搞到大人和小孩都睡不好。

這其中最大的原因就是孩子不是自己獨立入睡，所以他還是會恐懼自己一個人待在房間中，因此要孩子獨立睡，就要讓孩子在房間中自己入睡，爸媽可以做很多承諾，例如我們就在外面，門可以開一個小縫，你喊我們，我們就會過來等，有很多解決方法，但就是不要陪著入睡再離開。