孩子常玩過頭、太興奮，該注意六件事

3.注意他有沒有「玩到太累」：孩子該睡的時間就要睡，睡眠不足，過於疲累，反而會變得興奮，這是因為大腦為了緩解疲勞，就會分泌多巴胺，多巴胺會讓人感到快樂、提供更多能量，但由於疲累所以抑制能力差，因此容易闖禍。

4.注意他是否「自制力不夠」：當孩子的大腦自制力系統不夠成熟，也就是過於衝動，也容易出現玩過頭的情形。

5.注意他是否平時「活動量不足」：每個孩子都需要一定的活動量，因為動是天性，當孩子的活動量總是無法被滿足，玩的時候就總是會玩太瘋。

6.注意他是否「太過自我」：當孩子比較自我中心，常沒注意別人的想法、感受時，遊戲時就都會以自己想要、喜歡為主，而不管其他孩子的感覺，因此玩一玩就會有糾紛。

孩子容易興奮過頭，教養留意三步驟

爸媽除了注意上述的影響因子外，在教養上，要注意三步驟：

1.留意孩子什麼時候容易興奮過頭，以及興奮過頭時的行為

基本上，光叫孩子自己控制是沒用的，因為他當他真的過high時，根本毫無控制力可言，所以最好的方法其實是避免孩子過high。爸媽要多觀察孩子玩的時候，哪些狀況下容易過度興奮，例如玩球時總是會太興奮，就會拿球亂丟，那麼在有球的場合，或許就要提醒孩子，訂好規矩，並且先選擇不易受傷的球。如果孩子吃完糖、下午沒睡晚上就會過high，或者是整天沒運動到了傍晚過後就容易過躁，那麼爸媽就要留意安排作息與聚會時間。

2.留意孩子即將興奮過頭時，會有什麼特徵或表現

這需要爸媽用心觀察，孩子即將興奮過頭時一定會有些特徵，例如跑的速度變快，說話便大聲…等，這樣，當孩子每次在玩時，只要開始出現這些，爸媽就要提醒孩子，並且也教導小學過後的孩子，學習覺察自己的興奮點。

3.留意什麼方式孩子比較能夠快速冷靜

喝水、坐下來休息、去上個廁所、洗個手、暫停一下都是讓自己冷靜的好方法，爸媽可以跟孩子討論甚麼方法最能讓自己冷靜下來，有點像爐子已經過熱了，要先冷卻一下，不然就會燒壞的概念。當冷靜方法討論好，就可以在孩子興奮點到的時候，提醒孩子或請孩子去冷靜一下。