孩子吃不好該怎麼辦？試試看這六種方法！

當爸媽的最擔心孩子吃不好、愛挑食，說真的，一天要吃好幾餐，天天都在吃不好媽媽會崩潰的～吃飯是孩子人生第一個自主學習，對他是很重要的發展，父母一定要知道如何正確引導。

先來看看你家小孩有沒有下面的吃飯問題：

1、不吃飯只喝奶
2、吃飯都很不專心
3、吃飯很慢吃飯時間拖得很長
4、常常嘴巴含著飯
5、只要有新的食物就當機
6、都在等大人餵才吃
7、胃口差飯都吃很少
8、很多食物不吃
9、坐不住無法坐著吃很久
10、有些食物看到就挑掉（例如蔬菜）

孩子的飲食之路！0～5歲自主學吃飯訓練表

根據統計，大約有25%～35%的幼兒及學齡前孩子，被父母反應有挑/偏食的問題。為了孩子的吃飯問題，幾乎每個家庭都上演過家庭革命、親子戰爭吧！究竟孩子吃不好是什麼原因造成的？其實可分成內外在問題喔！

1、不吃飯只喝奶的孩子

孩子不愛吃飯只喝奶，有可能是咀嚼能力不好，平常從飲食中軟中帶硬的漸進式練習是需要的，例如做一道什錦蔬菜茶碗蒸，你可以加入「雞蛋、黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、柴魚片」，這裡面已經有初步軟到中軟的食物，如果再加上毛豆仁，孩子就會從一口蒸蛋中吃到中間偏硬的食物，這就是漸進式的咀嚼練習。

2、含飯不吞、吃很慢的孩子

這類孩子吃飯很容易分心，所以要盡可能避免用餐環境的干擾，例如不讓他吃飯配平板，這會讓孩子把注意力集中在螢幕上，除了影響胃部血液流通、消化功能之外，還會減低對色香味的注意，以及大腦對食物的飢餓感，影響食慾，食物就更容易含在嘴裡。