改善四大坐不住情境的方法

情境一: 吃飯坐不住

» 孩子多半沒食慾、不餓，或孩子對吃興趣不大，所以要想讓孩子吃飯坐得住，優先以飲食主導。

►改善方法：
◆提供飲食自主權: 當孩子有主導權，決定要吃的份量，就有內在動機，比較願意吃。
◆進行出力性活動: 活動量充足才容易有良好食慾，『撐地大力士』、『小熊相撲』這類出力性活動就很適合讓孩子增加活動量。

情境二: 寫作業坐不住

» 孩子覺得作業多、寫不完、要思考好麻煩、需要花很多時間，或者恍神發呆，就會坐不住。

►改善方法：

◆將作業分段完成:一次目標30分鐘休息5分鐘，若孩子沒辦法持續30分鐘，可以先從20分鐘逐漸拉長。
◆進行前庭本體覺活動:像『大1開合跳』、『蜘蛛慢步』、『鱷魚散步』活動可讓孩子專注，清楚明白該完成的作業。

情境三: 上課坐不住

»容易分心或視覺專注力是上課坐不住的最大原因，但也有可能因為身體肌力肌耐力不足。

►改善方法：
◆運用視覺訓練: 善用【慢吞吞英雄】一書的視覺遊戲，養成上課目光跟隨老師，降低分心的情形。
◆加強肌耐力活動: 增加肌耐力後比較容易維持良好坐姿，減少動來動去的狀況。

情境四: 看書坐不住

» 通常出在孩子對看書沒興趣，或者是孩子覺得書本很無聊。

►改善方法：
◆運用說故事技巧: 唸故事時，故意賣關子，給孩子機會主動翻書看結局，提升看書的興趣。
◆善用闖關遊戲書: 孩子喜歡有趣或有挑戰的東西，操作型闖關遊戲書，容易引起孩子的看書動機。