小孩不愛咀嚼，會讓大腦活化降低、情緒起伏大

一位辛苦帶二歲半及四歲半孫子的阿嬷，很注重孩子喝奶。一問之下，原來是兩個孩子都不愛咬硬的食物，吃的又慢，怕營養不夠，只好給奶。

這真的要小心，因為咀嚼能力，與口腔、大腦發展有密切關係，漸進式訓練咀嚼能力，孩子才會長的好，三點提醒大家：

1、早餐不要光喝牛奶，要讓孩子多咬，早上咀嚼能幫助孩子大腦開機

2、咀嚼能力好，脾氣及專注力會比較好

3、二歲以後的小孩，大人吃什麼，孩子就吃什麼，別再讓他吃的軟軟軟。

這篇很重要，送給大家～

多咀嚼，情緒好，體重跟著沒煩惱

有一次直播時，有媽咪問，為何正餐吃不好，餐後點心卻不停的塞？含飯，都不愛嚼…

這讓我想到，日本研究發現，咀嚼時，可以增加大腦28%的血流量，讓孩子提神醒腦情緒好。

如果大腦，沒有從正餐咀嚼得到大量的刺激，又要維持平衡，那孩子就另闢戰場，不斷的從點心、零食、餅乾，來滿足自己的熱量及大腦了。

所以，正餐別吃的軟軟軟，階段調整孩子的硬度，就這個意思。各位苦主，降大家有比較懂了嗎？

這一題，我要討論的是正餐吃不好，而造成異常瘦的孩子，因為我在臨床上常被諮詢到。其實，成長中的孩子，主要的熱量，要從澱粉、蛋白質及脂肪均衡攝取。

如果孩子的咀嚼能力很差，但是如前面我們提得，他還是得維持身體的平衡，於是就會去找更多不健康的碳水化合物吃，這些零食點心，透過口腔的咀嚼，可以滿足大腦所需要的刺激，讓孩子得到快樂的感覺，但….卻無法對長體重有所貢獻。

所以，這一類零食很多的孩子，我絕對不會跟他們的爸媽說：「孩子瘦瘦的有什麼關係，健康就好！」，因為我分析完他們一天吃的東西，一點都不健康，還可能影響未來長大之後的體質。

如果你覺得孩子到大了後，再來練咀嚼能力，那真是大錯特錯。

副食品添加期，爸媽不重視寶寶的咀嚼能力，忽略半流質與固體食物的混和給予，而一直提供流體食品，孩子的口腔沒有多種類的食物刺激，接著進食行為會有問題(過度挑食、一直不咬就吞)，最後就影響營養攝取，建立出不當的飲食習慣。

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