兒童紫外線接收量是大人3倍！爸媽必看紫外線分級防護懶人包！

研究曝：兒童對紫外線的接收量是成人3倍

眼睛常曬太陽，容易罹患白內障、黃斑部病變或視網膜病變等，嚴重者還可能會失明。這是因為紫外線作祟，尤其是兒童，他們待在戶外時間長，而且本身瞳孔較大，水晶體較為透通，無法充分過濾紫外線，因此，吸收紫外線的能力較成人強，再加上現在孩子使用3C早，所以，更要從小注重眼睛防護，才能延緩中老年眼疾的發生。

紫外線還會抑制細胞的免疫功能，導致白血球的抵禦功能降低，造成免疫系統傷害。免疫系統的傷害會局部性地出現在皮膚，也可能系統地出現在全身，嚴重者會造成癌症的發生。

紫外線也會對皮膚造成傷害，在高量級紫外線下曝曬，可在30分鐘內導致傷害，過量級紫外線曝曬20分鐘內就會造成傷害，而危險級紫外線則是15分鐘內就會造成傷害。

可是，曬曬太陽對身體還是有幫助的，因為陽光中紫外線的UVB是幫助人體合成維生素D的關鍵，而維生素D能幫助鈣質吸收，讓骨骼強健，甚至維生素D還與長高有關。

既然曬太陽有利也有害，孩子在戶外活動時，要怎麼樣注意才能減少紫外線的傷害呢？

1. 從事戶外活動時，需留意中央氣象局所提供的紫外線指數(UVI)預報資訊。

2. 在高山、海邊、雪地容易受到紫外線傷害，所以更需要注意防護。

3. 採取適當的物理性防護措施，如抗UV外套、遮陽帽、遮陽傘及抗UV的太陽眼鏡等。

4. 美國皮膚病學會建議，兒童要擦SPF30或以上的防曬油，且是同時抗UVA級UVB的，在活動20分鐘前就要擦防曬油，且過程中應持續塗抹適當的防曬油。

5. 避免在烈日下活動，尤其是上午10時到下午2時。