挑選書包不是輕就好，爸媽要考慮8重點！

大多數的家長都知道書包要選輕的，減輕孩子負擔，保護孩子脊椎，但市面上的書包琳瑯滿目，到底該怎麼選？

選書包除了要符合人體工學，還要考慮小學生，尤其是低年級孩子的收納整理能力，以下整理了八個注意事項，供爸爸媽媽選擇書包時的參考。

1.書包選雙肩式，肩帶要寬且有肩墊：

單肩帶會造成壓力分布不均，脊椎容易變形；窄的肩帶會壓迫肩膀，造成疼痛也影響血液循環，因此肩帶要寬、材質要軟，而書包背部內墊可以減少書包內容物造成的不舒服，增加舒適感。

2.書包總重，不超過體重的10~15%：

美國兒科醫學會建議書包不應超過體重的10%~15%，否則會影響學童的脊椎及姿勢，甚至有研究發現會影響成績表現。而我們教育部建議書包重量應以體重的12.5%為上限，因此書包本身重要一定要輕，使用時也應秤秤看，是否超過孩子體重所能負荷。

3.書包內部要有分層，讓重的書能貼近身體：

比較重的物品應該放到靠近背部的地方，藉由身體最強壯的肌肉─背部跟腹部肌肉，來支持背包的重量。書包最好內部有分層，有些分層還會有鬆緊帶，讓重的書不會在書包內晃來晃去，緊貼背部。此外要確認書包內的物品平均並對稱地擺放，分散對脊椎壓迫的重量。