三分之一小學生有睡眠問題！影響學習動機與智力
你認為你家孩子睡眠足夠嗎？來測驗看看吧！
◆ 孩子早上需要叫3次以上才會起床嗎？
◆ 孩子大白天就會在抱怨「我很累」嗎？
◆ 孩子會在假日補眠嗎？
◆ 孩子白天會想小憩一下嗎？
◆ 孩子白天會一直打呵欠嗎？
如果上述問題，孩子有任何一項「是」，那麼，很抱歉，您的孩子真的睡眠不足！
你可能會覺得，很多大人也都是這樣呀！沒錯，現代人的確很多都有睡眠不足的情形，所以我們反而誤認為這些表現很正常，但，孩子有這些表現就是「睡不夠」。
一般來說，3~5歲的孩子每天需要10~12小時的睡眠，而6~12歲的孩子，每天需要9~11小時的睡眠，但每個孩子狀況不同，所以不是達到建議值的低標就好，還是要觀察孩子的表現，有些孩子就是「重眠」，那麼爸媽就要增加他的睡眠時間。怎麼樣才叫做有足夠的睡眠呢？如果孩子在鬧鐘叫前就自己起床，就是孩子睡飽了。
臨床發現，三分之一學童有睡眠問題！
長庚醫院兒童心智科黃玉書醫師發現，在兒科臨床實務中，高達三分之一的國小學童及40%的青少年有睡眠障礙的抱怨。
從一篇Liu等人所做的，中國與美國流行病學研究也顯示，中美兩個國家的國小兒童與青少年睡眠障礙，也有相當高的盛行率，約為10%到37%。
睡眠障礙的種類從難以入睡、夜間醒覺，到較嚴重的睡眠疾患，如睡眠呼吸中止症及猝睡症，都深深影響孩子未來心智發展。
根據兒福聯盟的調查也顯示，11%的台灣孩子平日睡眠不到8小時，45%的孩子晚上超過10點才上床，甚至有3%的孩子熬夜到半夜12點仍未入眠，到了假日，抱著「隔天不需要早起」的心態，竟有89%的孩子晚睡與睡眠不規律。
孩子睡不夠會怎樣，3大層面受影響
大腦會在我們睡覺的時候修復與重組，因此睡眠充足的大腦會比較有創造力、好的學習能力，如果是一個睡不夠的大腦，會對孩子的身體、心理和學習三大方面造成影響。
一、身體方面：由於睡不飽，會感到疲累、精神不濟、懶懶的，因此對團體活動興趣缺缺，反應變差，動作變笨拙，就容易發生意外受傷，口味會偏好油炸或高糖食物。由於白天可能會補眠，或過度欠睡眠債，反而讓晚上不易靜下來入睡。
二、心理方面：睡不夠會讓孩子的情緒調節變差，變得脾氣暴躁、沒耐心、焦躁不安、愛哭、對立反抗，容易有過動行為、與人衝突、激動，容易產生反抗行為，反反覆覆、顛三倒四，一下要一下不要的。
