孩子暴燥、易怒、愛尖叫，爸媽必學三階段情緒管理法
- 情緒第四級：生氣。
妳可以這樣跟孩子說：
就像本來我們說今天要去公園玩，結果下雨了，你就會想要大吼大叫，對不對，這就是生氣。
這時候要記得，我們可以先深呼吸，吸氣、吐氣…，冷靜一下，然後去做出力的活動：捏黏土、揉紙團、用力跳一跳，做完再回來我們一起想想，有沒有其他辦法。
也可以試試用情緒教育冷靜卡裡的方法來冷靜唷！
- 情緒第五級：憤怒。
妳可以這樣跟孩子說：
這就像你覺得被爸爸誤會的時候，你是不是說我好生氣，我身體就是忍不住要動手、要爆炸。
這時候要記得，可以先離開，找個你喜歡的地方休息冷靜一下，然後再找大人好好說。
以上的例子爸媽可以依照孩子的狀況調整，而方法也可以是親子共同決定出一個適合你們的方法唷！重點是在讓孩子辨識自己情緒試可以有不同層級，這分別是甚麼樣的感覺，可以怎麼表達。
【第三階段】教孩子冷靜、問題解決的能力（6歲以上）：
學齡的孩子，可透過進階版的「情緒溫度計」來引導，教孩子自我覺察與自我控制，爸媽可以帶著孩子一起看。
- 情緒第一級：心情不錯。
這時就請孩子繼續保持好心情，擁有美好的一天唷！
- 情緒第二級：感到有點煩悶。
煩悶的原因可能來自正在做的事情不太順利、有點辛苦，或周圍的環境一直干擾你，讓你感到有不舒服，不過還可以忍耐，不至於影響你太多。
這時就要教孩子鼓勵自己，「再堅持一下下，我可以做得到的，加油！」
- 情緒第三級：感到厭煩、挫敗、不開心。
可能因為有人讓你不舒服，事情一直不順利，或壓力大讓你感到焦躁，情緒變得激動，瀕臨失控邊緣。
這時要教孩子先離開那個環境，去做會讓自己開心的事，轉換一下心情，或許就能想到更好的解決方法，擺脫這個困境。
- 情緒第四級：開始失控了。
講話變大聲，脫口而出各種傷人的話，「我最討厭妳了」、「我要離家出走」、「那你幹嘛生我」、「我要死掉」……，其實孩子本意並不是要這樣，但就是理智線斷掉，一直說氣話。
這時建議大人別急著回嘴，反而要更冷靜，才有可能熄滅孩子的火，並提醒孩子深呼吸，慢下來冷靜一下，甚至喝口水，吃點東西，冷靜後再好好跟大人聊一聊，是遇到困難嗎？那親子一起想辦法解決；是不喜歡對方的互動方式嗎？那親子一起討論，未來可以怎麼溝通，並實際練習。
- 情緒第五級：失控爆炸了。
孩子可能會尖叫、亂丟東西、破壞、或全身顫抖，甚至攻擊，事後孩子可能會跟你說他不記得發生什麼事，腦袋一片空白，可見當下有多麼失去理智。
這時大人不要說太多，可以請孩子到冷靜區冷靜一下，甚至抱抱孩子，給一些深壓覺幫助孩子冷靜。當孩子冷靜下來後，就可以接著前面所提到的親子討論，一起找到合適的表達方式或解決方法，重點是一定要實際演練。
情緒溫度計用意在提醒孩子，情緒有分好幾個階段，提醒孩子當感到快要失控時，也就是情緒第三級時，就要趕快正視它，甚至找大人聊一聊，別一直往上累積，最後一發不可收拾而後悔。倘若真的失控了，也要記得失控的處理方式，讓自己更快冷靜下來。
1分鐘，讓愛生氣小孩快速冷靜的情緒教育卡
而爸媽應該在平常就和孩子練習，當情緒上來時該如何冷靜。當孩子在情緒當中時，讓孩子挑一種他的想要的冷靜方式，且當他使用了這個方式，真的可以冷靜下來時，爸媽可以讓孩子在卡片上面集點，集滿21點，就可以有一份「學會冷靜」的獎勵。鼓勵孩子在生氣時，可以主動去找到讓自己冷靜下來的方式。
而爸爸媽媽當孩子生氣時，不是事事順著他的意，這反而會助長孩子的壞脾氣，也不該是硬碰硬，這會讓孩子更想反抗，應該是嘗試了解孩子這麼做的原因，有耐心地針對每一個情境去應對，這才是給孩子最寶貴EQ教育。
