孩子說「我很廢、我很爛」，負向性格怎麼教？

「我好爛」、「我好遜」、「我很廢」、「我很笨」、「我好醜」、「都沒有人喜歡我」…當爸媽聽到孩子這樣的自我否定，可能就心碎了，孩子怎麼會把自己想的那麼差，開始擔心孩子的心理狀態。

的確，這樣的自我否定的自我對話(self talk)，與自信心、自我概念發展是息息相關的。孩子很容易用二分法來看待事情，例如一次足球比賽表現不好，就會說自己足球很爛；一次象棋比賽輸了，就認為自己很笨，當孩子經常抱持著這樣的想法，就可能逐漸衍生出自己各方面都不行的念頭，就如同馬太效應。

孩子為何會有這些自我否定的言語呢？

1. 太過於追求完美：
孩子對自己總是設定比較高的目標，一旦沒有達成，就容易出現自我批評的話語。

2. 為了自我保護：
例如我這次考試一定會考很爛，我真的好胖，期望藉由把這些話先說出口，就能避免他人說出會令自己難過的話。

3. 為了得到關注：
孩子可能會為了得到父母的注意，而把自己說得很爛，引起爸媽的安慰與關注。

4. 缺少彈性沒方法：
因為不願意或沒動機再次面對那個困難。

5. 正遭到霸凌：
同儕的霸凌言語讓孩子認為自己就是這樣的人。

孩子負面批判自己，爸媽該如何回應？

1. 先傾聽求證、忽略負面語言
不需要急著對孩子的自我否定做反應，先想想看、聽聽看孩子為何會這麼說，引導孩子說出感覺及問題，如果爸媽知道孩子當下狀況，可以試著幫孩子說出來，例如孩子說「作業我都不會寫，我真的是全班最笨的」，爸媽可以這麼說「聽起來你剛剛經有很努力想要也作業，是哪個部分你覺得很困難，你覺得我可以如何幫你」，幫孩子釐清問題和批判是不同的。