解密兒童行為：為何孩子都無法自己睡？都要大人陪睡？

方法3、上床後不隨便下床》孩子上床後任何事，先待床上叫爸媽，避免下來走動而更醒

跟孩子說清楚規則，上床後就不可以隨意下床，要尿尿、喝水、找媽媽，就要使用「睡眠通關券」，可以事先跟孩子一起做兩張卡片，上面分別寫著「抱一下」、「尿尿或喝水」，兩張用完就沒了，使用前必須想好，如果今天可以都不用，那麼隔天可以有小驚喜，集滿10張未用通關券，可以有小獎勵。

方法4、陪伴不陪睡》孩子一開始常會害怕需要有人陪，約定可陪伴但不陪睡

一定要讓孩子是自己獨自在房間時入睡，所以孩子上床睡覺後，大人頂多坐在旁邊陪一下，不陪到孩子睡著。孩子必須自己去習慣和克服恐懼，也就是我們前面所提到的自我安撫，學會發現，真的什麼事情都不會發生，學會放鬆入睡，一開始爸爸媽媽當然可以先坐在房裡陪一下，然後約定好大約每10分鐘左右會再進來看一次，但進來時要看到你是安靜躺在床上唷！

方法5、奬勵他獨立》告訴孩子自己睡也非常安全，並奬勵他長大了

獨自睡是需要勇氣的，不該以有沒有成功來評論，而是要觀察孩子是否有努力執行上述的方法，只要孩子有努力，就該給予鼓勵和讚許，希望孩子繼續加油。

最後提醒，在練習獨睡的過程中，一定有很多問題，例如孩子忍不住一直要找你，或期望你在房間陪久一點，或期望你早點進來，記得，既然討論好了，決定了，就別輕易改變原則，別讓孩子感覺有吵就有贏，記得別繞著孩子的要求爭執，而是轉換話題，讚美孩子、肯定孩子的努力和進步，例如你昨天很棒耶！媽媽昨天晚一點才進來看你，你這中間都有安靜躺在床上睡覺，你真的做得到呢！