不再哭著去上學！向連假症候群說掰掰

E、退化型：前一天，跟孩子説，早餐內容，適度讓他選擇。

F、磨刀霍霍型：跟他説，你自己講出在校的要遵守的規矩，不碎念

父母是幫助孩子避開收假症候群的重要幫手。應多點耐心陪著孩子們一起來調整、幫助孩子自律，讓他學習自我管理，自然會減少連假症候群的發生。

事前預防收假症候群，連假後不需收心

放假時也為上課作準備，更能降低孩子開學焦慮

1.把握時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。

2.晚上早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。

3.調整生活作息，在長假期間較無時間壓力，故常常作息不正常或花過多時間玩樂，唯有逐步調整作息表，才不會影響正常的上課學習時間。

4.增加親子溝通時間，回家約定使用3C時間，避免影響親子互動。

5.扮演聆聽的角色，多聽孩子在學校的生活，適時給予關心與支持，降低孩子因為開學換老師或換班級的焦慮或壓力

6.提醒孩子觀察學校好玩的地方

放假時作息也要固定，開學才能更適應

即使是在假期，也要保證孩子的作息不要太過鬆散，尤其注意避免晚上看電視熬夜、白天睡懶覺的壞習慣。

對年紀較小，不太會管理自己的孩子，可以和孩子一起制定符合實際情況的作息時間表，做到玩得有度，學得輕鬆，按時作息。

然而，小孩不想上學的原因很多，有時可能只是因為沒睡飽、穿的衣服不好看，或是不想吃到學校午餐的紅蘿蔔…等。記得和孩子多聊聊，才能找出真正的原因，幫助孩子天天快樂去上學。