幼兒便祕有妙招，多管齊下不再擾

自從家裡有了小寶貝，媽媽就有操不完的心，所有孩子吃喝拉撒睡的問題，我都經常被問到，最近遇到剛好又幾個便祕的孩子，再加上哥哥的孩子也是身受便祕困擾，營養基金會也發出一項調查，長期有便祕問題的孩子，身高會矮其他人3-6公分，所以便祕跟生長，看來有很大的關聯，所以爸媽都該了解這個健康的議題，讓幼兒在更好的生理狀態下成長！

寶貝真的便祕了嗎？

我們首先要了解寶貝的排便狀況

◎ 新生兒：

寶寶出生後第一次大便為胎便，為墨綠色黏便，2-3天後開始會轉黃褐色且糊狀糞便

◎ 母奶寶寶：

大便較稀水，次數多但每次量較少。母奶也因容易消化吸收，漸漸的有些寶寶會較多天才排便一次，甚至也14天或更久才大的，只要是軟便就屬正常。

◎ 配方奶寶寶：

大便屬軟硬，次數較母奶寶寶少且一次量較多。且大便顏色從黃至綠色都有，條狀至糊狀糞便都有，會因奶粉廠牌而有所不同。

◎ 吃副食品的寶寶：

糞便形狀會較還沒吃副食品前明顯成型，也會因餵食的食物種類而改變顏色外觀，臨床上這是寶貝容易便秘的第一個時間點。

◎ 2歲後的寶貝：

這時孩子應該完全是吃一般大人的食物，所以排便狀況應與一般成人相同，但常常宅在家裡的寶貝或是仍未適應幼稚園生活的寶貝，都是常常出現便秘問題的兩大族群。

兒童便祕的徵兆

便祕的徵兆不是只有多天才解便而已，孩子更要細心觀察，可能包含

1.大便經常成現顆粒狀或大便表面凹凸不平

2.孩子如廁總是超過10-15分鐘

3.解便時過度費力或困難(會害怕大便而有負面情緒)

寶貝便祕可能的原因

寶貝便祕原因常常與寶寶飲食習慣及本身的腸胃蠕動有關，

常見原因如下：(排除疾病造成原因)

1. 母奶奶量不足，哺餵完寶寶還是啼哭，體重不足且排尿和排便次數減少

2. 奶粉沖泡太濃或太淡，沒依照指示沖泡

3. 過度依賴配方奶，配方奶的鐵含量通常較高，會讓寶貝容易便秘，儘管配方奶通常會添加許多益生菌等，但對某些體質的孩子而言，效果未必佳。

4. 已吃副食品的寶寶，隨著副食品次數和份量增加，無適時的補充水分，記得，光靠喝配方奶補充水分是不行的。

5. 一歲以上較大寶寶，進食食物的種類過於侷限和偏食，如蛋白質食物過多、鐵含量高或中醫認為燥熱或較補的食物攝取過多、纖維質食物不吃等，排便需要三大要素，運動、纖維和水分，食物若打得太爛，纖維的含量就會不足，過度去除油脂，也會讓腸胃蠕動較不順暢。

6. 從小食量就很小且長期吃不好的孩子

7. 活動運動量不足，因此腸胃蠕動不佳，這是一兩歲以上孩子最常見的便秘原因之一。

8. 1歲以上的孩子無養成喝水習慣，特別是夏日活動量較大時，流汗較多卻無適時補充水分。

（下一頁繼續，改善孩子便秘方法）