學歷
- 靜宜大學食品營養系畢業
現任
- 榮新診所 營養諮詢組副組長
- “育兒雜誌”營養顧問
經歷
- 台北馬偕醫院營養師
- 台北市第五屆營養師會員代表
- 新北市政府衛生局”幼兒園示範食譜”設計
認證與專長
- 中華民國丙級廚師證照
- 中華民國糖尿病衛教師(CDE)
- 體重管理營養師
著作
- 嬰幼兒健康飲食
- 兒童營養餐
- 低卡涼拌菜 吃出輕瘦美
- 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯
- 全食物瘦身密碼
- 全食物營養大師
- 高纖蔬果汁7天瘦小腹
- 蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身
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老师您好
我想请问燕麦的热量是不是很低呢？能不能经常给孩子吃呢？我担心的是热量太低了会不会不适合宝宝？（好像在吃减肥餐）我会加入蜂蜜增加它的热量 这样做正确吗？
＃孩子22个月
燕麥和飯都一樣是澱粉類，並沒有熱量比較低，同樣20公克的燕麥和米都是70卡，但是燕麥片會泡水比較膨鬆一點(減肥概念是因為水越多越膨脹較飽)，若是燕麥米和飯是一樣的，可以和米飯做輪替，纖維比米飯更高
您好， 我的小孩现在19个月大还在喝着母乳。可是母乳越来越少了，尝试了不同的奶粉她都不接受。现在她她只能接受自家煮的豆奶，请问在营养方面是否足够呢？如果将来将豆奶完全代替母乳的话是可以的吗？
應該要以正餐為主，豆漿或是一般鮮奶或是奶製品一天500c.c以內，豆漿與牛奶含鈣量不同，奶中主要是為攝取鈣質為主，不喝奶對於草酸低可以讓鈣好吸收的的蔬菜如秋葵、高麗菜、南瓜、洋蔥可以多多攝取，並且多運動多曬太陽，還有吃深綠色蔬菜含有維他命k有益於骨頭的健康.
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我小孩已經是國中生體重卻如大人一樣重
但是，食物都是少油少鹽！但是體重特別重！我想要如何改善
可能要確認是否有一些不在您準備範圍內會出現的多於零食，或著吃太多健康食物也會超重，控制一下整體澱粉，尤其是來自於餅乾、蔥油餅、麵包、蛋糕、各式飲料與果汁。
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您好，我想請問我看到一個影片提到，牛奶不是好東西，牛奶裡的鈣是人體無法吸收的鈣，而且牛奶成份有92%的酪蛋白，難吸收也難分解，只能靠乳糖分解酶，但這個酵素三歲以後就沒有了，必須靠胃酸來分解，幽門桿菌會變多，身體會酸化，反而流失鈣質，且容易導致過敏，更可怕的是牛奶有含IGF-1是腫瘤生長因子。
這些都是真的嗎？可是很多資訊都告訴我們小孩每天都應該要喝牛奶來補充鈣質，才會長得高，我該相信誰呢？
目前乳糖鈣還是最好吸收的，乳糖酶不是每個人三歲後都沒有，東方人分解牛奶的乳糖酶比西方人少而已(比例上)，胃酸變多不會是單一牛奶事件，牛奶會過敏就過敏，把牛奶當水喝不利於骨質吸收，太多蛋白質會導致磷過多(肉、魚、蛋、豆腐、肉吃多也會磷高)，影響鈣的吸收，所以常規牛奶一日500c.c即可
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我想請問老師 小孩最近一直感冒又發高燒 如何讓四歲小孩增加抵抗力又增加食慾不靠藥物？小孩上幼幼班
感冒比較難增加食慾，增加抵抗力要先看他平常生活情況與飲食與運動活動一起評估，建議可以看營養門診
維生素A、C、E、鋅、不同的多醣體食物例如菇類，都是抵抗力的基本，雞湯在感冒時候是很好的電解質補充(拉肚子例外)
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你好，我的小孩小一過重已50了，醫生說要幫他減重，我很頭痛一是都不吃菜愛喝優酪乳，請問我要怎麼幫他調整飲食呢謝謝您
小一50公斤需要積極處理，先挑愛吃的蔬菜，增加攝取量。
一周除了基本的體育課外，每天都需要一小時的運動量
優酪乳，牛奶攝取過多是會胖的，一天最多300C.C不能當水喝.可考慮來營養門診諮詢02~23623258#9
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營養師您好，我的寶寶快10個月了，但是從2個多月開始就很不愛喝奶，現在有在吃副食品，但是看起來很像6個月的小寶寶，我想請問如果他不愛喝奶，能否喝自己打的有機豆漿呢？？
現在重點是要開始吃固體食物，增加乾飯、魚肉豆蛋、油脂的攝取量，才能增加體重
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營養師你好，我女兒2歲11個月身高86體重10公斤，她都不吃東西，餵什麼都不吃，甚至一整天沒吃也沒關係，好像都不會餓，問她會不會餓也不回答，我真的很困擾，因為真的不知道要給她吃什麼，之前去看醫生給她開吃益生菌好像也沒什麼效果，我該怎麼做才能讓她多吃一點
妹妹生長曲線在3%,是從小都是在這個曲線上？還是最近？若是從小往往都跟飲食個性有關，先排出疾病因素，有人天生不愛吃。
外食是否比較喜歡吃？家中飲食有調味？適量添加調味亦能增加胃口。多變化的料理，鮮豔色彩也是兒童喜歡的。
增加兒童活動量與運動量也能幫助腸胃蠕動，促進食慾。
澱粉與油量可以增加體重，炒飯，燴飯都是不錯選項
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你好，想請教，小朋友21個月，平時有吃西蘭花、椰菜花、紅蘿蔔、南瓜，也有吃各類生果、三文魚、雞肉和牛肉，但不知為何最近經常感冒，是否不夠營養？謝謝
請問，小孩一歲一個月了，體重7.7公斤。最近只要喝母乳，副食品頂多吃兩口，清淡重口味都試過。也不太喝水跟水果，甚至便秘。小兒醫師也說她腸胃不好，甚至用藥讓她排便。
請問，這是單純生理因素嗎？有人說心理也有受影響…
請問醫師，八個月寶寶奶量需要減少嗎？保母說八個月餵三餐副食品，奶改成早晚喝，水量及營養會不會不夠呢？
請問嬰幼兒每一階段營養需求？嬰幼兒每一階段奶量？謝謝
請問醫師~長輩用大骨熬湯煮粥給9個月寶寶吃，且是每天兩次餵粥，看醫學或新聞報導提及大骨有重金屬的問題，請問適合給寶寶嗎? 提及可能會影響智能發展…。謝謝
老師妳好：
我的寶寶快八個月了，副食品不怎麼愛吃，能有什麼方法讓他吃。。。。。
老師好～我仔仔11歲～不高！有什麼方法可以高一點？
老師好，想請問一下寶寶四個月的副食品可以用哪些泥給寶寶呢？
老師您好，目前小孩（男）23日滿9個月，原本奶量210cc，5餐（時間：7點 11點 15點 19點 23點 ），副食品2次（種類：果泥、蔬菜、稀飯、水煮蛋、米餅），但是他現在有點不太喝ㄋㄟㄋㄟ了，大約150～180…是否要改餵奶的時間或者將副食品的量增加奶量減少呢？
老師您好
我想請問 我弟弟目前5個月快6個月了！也快接近吃副食品的時候了，只是每個親朋好友說的副食品都不一樣，也有朋友已給自己5個月的小孩吃副食品了，讓我也不知道該先給弟弟吃什麼比較好，有什麼是他不能吃到的，再麻煩老師您替我解答 謝謝！
李醫師你好，目前大兒子5歲7個月，在這半年指甲面開始出現很多小小的凹洞，本來只有一兩指，現在幾乎每指都有，且越來越容易斷，請問是缺乏什麼營養素嗎？還是孩子生病了？麻煩你了，謝謝……
營養師您好～我的女兒目前11M1D，身高73cm、體重7.0kg，想了解一下目前該怎麼吃，吃多少的泥量才能讓她體重上升？
老師您好
我有個問題想請教 目前我家寶寶3個月大 一餐喝150 3.5～4小時喝一次體重約5800 現在可以睡過夜 但我發現 如果早上7點沒有叫他起床喝奶 他都會睡到10～11點 那這樣他只剩下四餐（11 15 19 23） 這樣的奶量是不是不夠 我7點需要叫他起床喝奶在讓他繼續睡嗎 目前固定都11：30～12：30左右就可以睡覺