學歷
- 靜宜大學食品營養系畢業
現任
- 榮新診所 營養諮詢組副組長
- “育兒雜誌”營養顧問
經歷
- 台北馬偕醫院營養師
- 台北市第五屆營養師會員代表
- 新北市政府衛生局”幼兒園示範食譜”設計
認證與專長
- 中華民國丙級廚師證照
- 中華民國糖尿病衛教師(CDE)
- 體重管理營養師
著作
- 嬰幼兒健康飲食
- 兒童營養餐
- 低卡涼拌菜 吃出輕瘦美
- 早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯
- 全食物瘦身密碼
- 全食物營養大師
- 高纖蔬果汁7天瘦小腹
- 蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身
- 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法
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醫師你好，我女兒目前快四歲，97公分體重快13公斤，每個人都說她太瘦了，最近有醫生推薦我說喝小安素，有效嗎
醫師您好:目前我女兒一歲九個月,身高85cm體重12公斤,她非常不喜歡吃副食品,一天大概會給2~3餐副食,但是最多吃個67口就不吃了,很多時候更只吃2~3口,但是奶可以喝很多,奶目前還是他的主食,目前有14顆牙齒(其中有五顆還在長),平常大概喝六次奶包括夜奶一次約150~180cc,這兩天一直瘋狂討奶喝大概一天喝10幾次120~180cc/次,昨天睡前在一小時內喝了三次大概400cc+水150,我想請教她瘋狂討奶我該怎麼辦,副食品也不願意吃我好煩惱,有什麼方法可以讓她多吃一些副食品!在1y7m戒了奶嘴,戒的很順利ㄧ個禮拜後就沒有再提起要吃嘴嘴,不曉得最近瘋狂討奶是不是想吃嘴嘴,因為有時候只喝50cc就不喝了
小孩一歲十個月
小孩只要哭鬧之類的
婆婆就會拿葡萄乾給小孩吃
想請問葡萄吃多了..好嗎
李老師 你好
想請問你 我兒子ㄧ歲7個月 現在早晚還有親餵母奶 三餐都跟大人吃 有個問題他都不吃肉 只要吃到就吐出來 會吃飯 青菜水果 很奇怪 是不是這樣不吃肉所以體重上不來 1歲開始就一直9.7kg左右 活動力非常好 有點擔心 有什麼除了吃肉之外的食物能長肉肉及補充蛋白質熱量呢？？ 謝謝
您好!!我女兒目前快一歲半，想請問配方奶一定要喝嗎??要喝到多大呢??
目前82cm.12kg，正餐都有認真吃，最近因為拉肚子已約二個禮拜沒有喝配方奶，
之前只喝早上跟睡前，另目前晚上都還會親餵，謝謝您!!!
寶寶目前4個月體重6.2身高63想請問幾個月可以吃肉泥
目前副食品新觀念已經可以吃囉!只是因為肉的質地對於孩子有點難咀嚼，國外是因為做成副食品的現成品，其機器能處理到很細緻，我們自己手工剁豬肉或是菜市場兩次細絞的狀態，可能一般的孩子都會偏六個月以後可能比較有辦法吞嚥(雖然不是絕對值每個孩子有差距的)，可是用太白粉增加潤滑度。
醫師您好：請問幾歲以下的小朋友不適合喝滴雞精呢？因為我的小孩身材屬於瘦小型，平日食慾不差，但每次打預防針時量的身高體重都不太及格，生長曲線都在15百分比??。想幫她們補充點蛋白質，所以想了解，想滴雞精這類的可以給5歲以下小孩飲用嗎？謝謝醫師
15百分比也不錯阿!我家老二一直都維持這比例，哈哈!先不用太擔心喔，均衡比較重要缺乏礦物質”鋅”會導致食欲也不佳，提供您一個自備增加免疫力又有鋅的食譜大蒜蛤利雞湯:大蒜30顆、蛤利一斤、雞腿一支(可帶皮)有蛋白質；有大蒜精、有鋅喔滴雞精若沒有添加中藥材 一般孩子都可以食用，但就針對蛋白質而言，吃肉比吃滴雞精有效
醫生你好:妹妹出生2460，是足月生，但小時候一直脹氣便秘，奶粉也換了很多，從6個月後體重6.2，1歲2個月體重才7公斤，頭圍和身高也是3%以下，後來去檢查有輕微胃食道逆流，和脹氣及便秘。一直沒辦法改善妹妹不太吃東西，奶一天才500,副食品吃幾口就不吃了，奶也不太喝，醫生建議改低乳糖配方，但也不太喝，水也喝不多，但活動力正常，副食品吃了就吐出來不想吃，我也試好多方法，少量多餐還是一樣，請問醫生該怎麼改善?
可以考慮一下檢測糞便看看她的消化能力，是否需要開消化酵素(是指醫療級針對醣類、或蛋白質或油脂或綜合)，食品也有但因為具有專業性無法在簡易的文中回覆您選擇方式。吃了就吐，可以考量食物的質地、烹飪的方式改變、搭配較重的口味增加食慾、色彩的搭配、一起玩扮家家酒的遊戲(將食物放在辦家家酒中 增加熟悉度)您的問題比較複雜 ，先給您簡易的回覆 如有需要可能還是門診我們細談會比較更了解孩子的狀況 才能提供更實務的回覆
醫師，您好：想請教一下，我的小孩剛滿一歲，目前牙齒上下排各4隻，以往沒經歷過厭奶期，副食品階段也都來者不拒，不過最近開始改吃顆粒較粗的副食品，讓媽媽感覺好挫折，是我煮的東西不合他胃口了嗎？還是食物顆粒有異物感，孩子也在適應呢？我要堅持讓他吃完才給奶嗎？這樣會不會讓他對吃飯感到更害怕？謝謝您的回應喔！
一歲原則已經可以吃乾飯了，是不是之前食材的硬度進展的比較慢?一歲大概也可以吃一公分左右的一壓就會透的食物質地，沒關係慢慢來，還在適應中的，會逐步變好的喔!到不是一定要吃完才給奶?而是一歲大概一日是兩餐奶，奶喝太多會影響正餐的攝取量。可能要考量是否喝奶時間要調整到非中晚餐時段，奶必較像是點心或是早餐或是仍有夜奶(夜奶沒有一定需要的)的時段喔
寶寶原本喝啟賦1，1歲換桂格三益菌奶粉後開始便秘…
請問是寶寶不適合嗎？
該如何改善？
有時不一定是不適應，可能正餐吃的變多了，但液體水分等沒有增加，可能造成較不容易排便
可再觀察一個月若是仍排便不順可再換，沒吃完的奶粉可以加在副食品中再做變化用完
小兒出生45cm,2.26kg,足月生
目前4歲4個月,95cm,13kg
有帶去檢查,診斷是缺鐵性貧血,是這個導致他長不大嗎? 吃飯量尚可,但需要吃約1小時
可以透過什麼方法,讓他長高長肉呢? 謝謝!
您好，小兒因是早兩個月的早產兒，是喝全母奶偶爾晚上配方奶加米精長大的，至今已經兩歲，吃飯正常，排便正常，但吸收非常不好，都瘦巴巴的，很常感冒發燒，體抗力弱，家裡是有讀幼稚園兄長，所以也比較受到感染，早上會喝市售羊奶，平時跟我們吃，家中長輩也年紀大，所以平時吃的都算很營養，蔬菜水果魚蛋肉都很有，晚上想讓他喝配方奶補充營養，但只願意喝兩口就不喝，是不是要改喝鮮奶呢?是否需要讓他吃些益生菌讓他能吸收變好?還是買維他命..來補充營養呢?這次發燒還被醫生判定說小兒有點地中海貧血，然後因卡痰導致變肺炎，請問我該如何為我的孩子增加健康?
1,可以改換鮮奶或是奶粉都可以的，2.生長曲線在正常範圍?從您的敘述飲食還每健康的，兒童長大的必要條件是”飯”要吃得多，也就是全穀根莖類要吃得多，如地瓜、馬鈴薯、麵包、吐司、紅豆湯、綠豆湯等一日應要攝取三碗(約250C.C)以上，請先參考是否有吃到此量，並且可以增加一些動物油或是植物油的攝取，如喝一些雞湯、苦茶油炒飯請先參考
你好，我兒子即將滿4歲，因為先天性心臟病（大動脈轉位）他體型瘦小。吃飯是我在教養上最大的挑戰，他常常吃東西咬一咬就含在嘴裡，說太大口，要分小口才會吞。吃飯時間很長，不喜歡的菜常常一口叫他吞講半小時還邊哭邊含著就是不吞，我想處罰他又怕他是不是有什麼困難；不處罰他吃飯吃很久且青菜常常都不咬含著。請問有沒有什麼好方法可以建議我嗎？感謝
A:他上課?上課也會有同樣狀況?很多小孩上課後會聽老師的話，在學校都不錯，就不需要太擔心家中先幫他切小塊，先確認身長曲線是否有在正常範圍內，若有，對於不愛吃的菜，每月吃一次，另外用同色代替法去代替，亦能得到接近的營養素，如不愛芥藍換波菜，不愛地瓜換玉米，以此類堆請先參考
請問4個月的寶寶可以吃糙米十倍粥 …還可以吃什麼呢
A:可以開始吃地瓜、馬鈴薯、南瓜等全穀根莖類豆腐、魚等質地柔軟的蛋白質其實種類不限制，可以少量多樣化的嘗試以六大類的食物都能試，注意質地的供應即可
醫師您好，我是小岑媽媽。補充一些，她2歲高84cm,11 kg.
醫師您好 我女兒2歲，從一歲就不吃水果。現在不管是現切的或打成汁的都不喝，只喝外面賣的(太甜，加其他的東西)。在家飯也吃很少，1歲可吃一碗的稀飯，現在飯卻吃不到3/1碗，稀飯大概3/2碗。有時吃一兩口就想吐的動作，在外面吃就不會這樣。請問要如何讓她接受吃水果和改善目前吃飯的狀況呢? 她早上起床跟睡前各喝180ml奶粉，中午和晚上吃飯。晚上10點睡，早上7,8點起床。中午12點睡到3點。起床吃一顆蛋或一盒保久乳。晚上6點多吃飯到8點吃優格，9點喝奶。喜歡吃肉，喝薑湯吃薑，也吃一點點菜。這樣營養上會有問題嗎？我覺得睡覺時間太長，但她睡不夠就睡哭鬧，要怎麼調整呢？ 謝謝您。
醫師您好 想請問您~寶寶七個月 每天平均奶量加喝水量只有500~600ml 而每日 副食品也只有吃成人小碗的五分之一，寶寶不想吃吃就大哭，或撥開，無法勉強他吃，但是尿布一天約換四次且不太濕，這讓身為的媽媽我很擔心營養是否不夠？寶寶目前七個月 身高68、體重7.7,要順其自然嗎？謝謝您~~
1.每吃必哭?必鬧?若是這樣會考慮給醫生檢查是否有一些身體狀況，2.是吃得很稀的稀飯?若是改成軟飯、麵線、麵條會不會比較喜歡?變化供應方式也是一種方法，3.有加鹽調味?加點鹽也能提升食慾的，不用擔心因此影響腎功能
想請問2到3個月的母乳應該喝多少 …寶寶滿月後一直固定喝100-120…但有時候她喝120又不夠 …改成4小時140…又無法喝完 …應該如何調整 …曾經最多一餐喝160 …
寶寶其實會能自我調節他的食量，就如我們大人這餐吃多一點下一餐又吃少一點，只要每次回診都有符合他的生長曲線就可以了，我自己生老大時每天精算，還把公式拿出來細算。搞得自己神經質，生到老二老三，就自然看待，就是吃飯嗎!餓了就吃不餓就不吃，不過飽不要餓就是人體自然之道!但也提供給您簡易公式:每公斤體重*100卡，如五公斤*100卡=500卡， 每1C.C的奶約0.67卡 反推回來就約746C.C的奶(一日)~~不過公式就參考，不易把自己搞得跟我一樣神經質喔!不用案表操課的(之前我就是如此導致我自己每天很煩，呵呵)
醫師您好，想請教市面販售的有機全穀麥精有需要加在配方奶裡給小孩另外添加營養嗎？
是否會與配方奶裡的營養成分互相競爭吸收嗎？
感恩
麥精主要是增加熱量，因為孩子是要練習咀嚼發展，因此也鼓勵麥精以湯匙餵食，當然，本身也是一種食物可以和配方奶混合搭配，不會與其營養成分互相競爭吸收(量要很大才會的)。
醫生您好，最近小寶（2歲）都不愛吃肉，看到肉（已是絞肉）就挑出來或吐出來，又不喜歡吃飯，只想吃麵（清雞湯麵之類），用餵的、電視吸引，都不願吃飯。一直以來都不喝配方奶，鮮奶量也不多，睡覺時會找母奶親餵。很擔心但也已經有點不知怎麼準備弟弟的飲食了。
豆魚肉蛋類都是蛋白質所具有的營養素接近，可以互相輪替與代換，不愛吃肉可以換別的蛋白質來代替的。主食類包含全穀根莖類:麵、飯、地瓜、馬鈴薯、紅豆、綠豆等，因此有吃麵也是很好的，孩子需要的主要還是澱粉喔!可以用蝦子熬高湯也許更能增加鮮味，以魚代肉看看是否更喜歡，其營養價值也相當。或是改變肉的質地如改給小肉片或肉塊等等，這個年齡他們不愛不代表一輩子都不愛喔，可以從肉的質地或是味道(有些孩子覺得肉有腥味，可以加薑或是醬油等等遮蓋)去做烹飪的改變喔