孩子做事老是拖拖拉拉怎麼教？專家3方法告別拖延腦
孩子很愛拖延怎麼辦？許多父母第一時間可能會感到著急或生氣，認為孩子不夠自律或懶惰。但其實，拖延行為背後往往隱藏著更深層的心理因素，例如害怕失敗、追求完美、缺乏自信或對任務感到焦慮。單純用責罵或強迫方式，可能會讓孩子更抗拒、甚至加重拖延。常見3種孩子拖延的行為，一起來看看該怎麼教：
1、寫功課拖拖拉拉
這種孩子要幫他訂小目標及計時，父母可以讓他完成30 ％（或20 ％）就來報告進度。也可以設定計時器20分鐘就休息。很小的目標先達到就鼓勵他，「你看！你也可以好好寫20分鐘」，教他認同自己的能力。
另外，也要教他理性分析，「你看！寫一行字3分鐘，五行字也只要15-20分鐘，其實不會很久！」從認知去改變孩子的想法。
2、吃飯拖拖拉拉
很多孩子吃飯吃很久就是不想吃，原因有可能是「不餓」、「吃飯限制多」、「分心」，所以我們可以先減少份量，及過多限制，讓孩子有吃完的成就感。
還有要增加孩子的活動量，有動才會想吃。另外，用餐環境如果有分心的事物，就會養成吃很久的習慣。
以前人說「吃飯皇帝大」，全家人常聚在一起專心、好好吃頓飯，就是給孩子最好的吃飯學習。
3、出門拖拖拉拉
這種小孩通常是無法中斷手邊的事，我們要教他如何暫停，例如教他分段落，或教他回來可以繼續做，當孩子在意的事有被安頓好，出門就會加快。
另外，出門前5分鐘要預告，接著提醒孩子起身動作、收拾東西，不能拖到最後一分鐘才動，這樣會來不及
其實很多時候孩子的拖延，是被情緒影響，例如「厚！又要做這件事」，當他百般不願意的情緒上來時，就會更拖。所以面對愛拖延的孩子，要去除標籤、幫他釐清能力、找策略，穩住孩子的情緒後，才不會逃避。
拖延的孩子其實是沒有成就感、沒有自信，大人要多鼓勵他，從內在動機去改善拖延，這才是最有效的。
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