當孩子哭泣時，叫他不要哭，反而容易沒自信

每當孩子哭，尤其是2~6歲的孩子，你最常回應的話是什麼呢？

昨天在社區樓下看到一個小女孩在哭，大約4歲吧，當時媽媽的反應是：「我不是已經跟你說不要哭了，你一直哭，我怎麼知道你要幹嘛！」

我們似乎很容易對一個正在哭的孩子說出「不要哭！」，因為我們期待他主動告訴我們發生甚麼事，我們才能解決，而不是用哭的，但殊不知，對孩子而言，他們的哭多半是一種情緒的抒發或宣洩，其實，大人在感到壓力很大時也會想哭，因為適度哭泣能幫助解除心理壓力。

如果我們總是告訴孩子「不要哭」，會讓孩子感到他的情緒被否定，這對孩子而言是一種「情緒忽略」。經常被情緒否定的孩子，會覺得「我的情緒不重要」，會更無法理解、信任自己的情緒，容易衍生出一些情緒行為問題，例如低自信、躁動、焦慮、退縮、冷漠等，而長大後，也容易有空虛、暴怒、不易與人親近等狀況。

當孩子有下列狀況時，就會讓孩子特別容易脆弱想哭，爸媽不妨先解決或預防這些狀況，就能減少孩子哭泣。

孩子常哭的七大狀況

1.孩子覺得一直被要求：

例如下課回來，孩子一下被要求去寫作業，一下被要求去洗澡，一下被要求把書包收好，一下被要求收玩具……，孩子就可能在某一個莫名的時間突然哭泣，令大人摸不著頭緒。

2.孩子其實肚子餓了：

孩子不容易察覺自己的情緒波動和「餓」有關，這是需要大人協助建立經驗的，因此當孩子情緒不好，離剛剛進食又有點時間，可以試著提供一點食物，孩子心情會平穩些，此時也要讓孩子明白，「你有沒有發現你吃完東西後，就沒那麼失控了」，下次記得，有這種感覺時就要去吃點東西，讓你維持好情緒。

3.孩子身體疲累了：

累了大腦控制力就會變差，越低幼的孩子越是如此，但很少孩子累了會去主動休息，因此大人在安排孩子活動時，建議預先就要將小憩時間安排進去。

4.孩子感到有壓力：

例如剛上學、剛從保母家帶回來住、或多了新手足等，孩子會因為需要適應而有壓力，這時很容易愛哭，如果這時候說「不要哭」那真的是否定孩子的情緒了。大人應該要了解孩子的壓力源在哪裡，給予更多的陪伴，引導紓壓的方式，順利適應。

5.孩子迫切想要某物：

孩子不太能等待，除了因為自我控制能力仍不好外，就是孩子沒有辦法處理無法掌控的失落感，就像有些爸媽說，小孩就是要拿手機，不給他就大哭，面對這種問題，有兩種處理，一種就是爸媽你不能給孩子的東西，就不要讓孩子常看到，第二就是漸進式的讓孩子學會延宕滿足，「媽媽會給你，但你要先說…或先做到…」，在延宕滿足的訓練過程中，最關鍵的就是大人要說話算話。

6.孩子感到刺激過度：

例如很吵雜或變動大的環境，像遊樂園、喜酒、看舞台劇等，有些明明是小孩要求要去的，但去到那邊卻又一直情緒不穩，就有可能是因為接受過多刺激的原因，這時候就是帶孩子到比較安靜的角落，或離開到外面休息一下，情緒就會穩定下來。

7.孩子想要得到關注：

就算哭會被罵會被罰，常感到被忽略的孩子還是會這麼做，因為哭就是能引起大人的注意，這稱為「負向注意力」，想要改變，大人就要多點努力，在孩子有適當的行為表現時，主動多給予專注、讚美，引導孩子想要大人關注可以用這些方式–「正向注意力」，而當孩子用不當的方式討關注時，就建議大人要越冷淡、情緒變化越少越好，孩子才會覺得你的反應無趣而減少行為。

孩子哭泣時，爸媽應該怎麼說？

當孩子哭的時候，不說「不要哭」，除了釐清原因，你也可以多說這些話，增加孩子的安全感：

1.我知道你很難過。

2.我知道這對你來說真的很難。

3.我在這裡。

4.你要抱一下嗎？

5.等你冷靜下來就來找我。

6.跟我說說你怎麼了，我會聽你說。

7.我會陪你一起做。