孩子讀書不專心？3方案提升專注力
4、時間能力：時間規劃、分配能力差
孩子讀書不專心也可能是因為時間規劃和分配能力的不足，許多孩子還不具備良好的時間管理觀念，常常難以安排有效的學習計畫，父母可以協助孩子建立簡單的時間表，分配好每天的學習、休息和娛樂時間。例如，可以將學習時間拆分為較短的單元，每學習一段時間後就進行短暫的休息，避免長時間的疲勞積累。透過這樣的方式，孩子能慢慢掌握時間的運用，培養良好的學習規律。
提升專注力「3方案」
方案一｜整理情緒方案
1、說出你現在的感覺
很多孩子不太會表達自己的情緒，我們可以利用情緒桌遊《暴走小怪獸》訓練孩子情緒表達的能力，遊戲中有很多的情緒卡牌，引導孩子將情緒說出來。
2、先做別的事調整
3、比剛才好就開始念書
方案二｜活化大腦方案
孩子開始讀書前先進行一些小遊戲，透過這些活動活化孩子的大腦，提升專注力！
1、雙手拍球50下，如果孩子無法雙手，可以先以單手的方式進行
2、用黏土做出小小的成品，約莫玩3-5分鐘，能夠活化孩子的小肌肉，對書寫很有幫助
3、跳繩50下
方案三｜「15分鐘」時間管理方案
每15分鐘就讓孩子休息一下，但在這15分鐘內規定孩子不能上廁所、不能喝水、不能離開讀書的空間，完完整整專注在書本內容中，孩子可以堅持15分鐘後，大人就可以慢慢延長時間，延長孩子的專注力。
面對孩子讀書不專心、對學習興趣低落的情況，父母可以從孩子的情緒、外在干擾、學習環境和時間能力著手。透過理解並調整這些因素，讓孩子慢慢建立起穩定的學習模式，進一步提升他們的學習興趣與專注力。
