孩子不會規劃時間該怎麼教？（送單日/單週計劃表）

5-6歲：整點規劃練習

5-6歲已經可以教孩子如何看時鐘，這時大人可引導孩子整點規劃，讓他們學會根據時間安排活動，像是放學回家後的時間，以小時進行安排，利用時鐘的教具，陪伴孩子學會看時鐘及時間安排。

小學低年級：單日時間計劃表和猜時間練習

小學低年級的孩子可以開始練習「單日時間計劃表」來安排一天的活動，像是開始寫作業前先和孩子討論有哪些功課、寫作業的順序及預計花費的時間，每項完成後休息一會再繼續；除此之外培養孩子時間體會長短的能力也很重要，可以透過玩「猜時間」遊戲來訓練，像是讓孩子猜測完成某項活動需要多少時間，然後實際測試，加深他們對時間長短的感覺，透過每一天的練習，孩子的時間計劃與掌握的能力會愈好。

小學中、高年級：獎勵善用零碎時間和單週時間計劃表

隨著年齡增長，小學中、高年級的孩子需要更高階的時間管理技能。這時可以教導孩子如何善用零碎時間，像是做完作業到睡前的時間可以安排小任務（例如：閱讀）給他們，或是由孩子自行安排，適時把時間主導權還給孩子，並與孩子一起制定週時間計劃表，安排學習、課外活動和休閒時間，當他們都有做到做好時，大人要多給予獎勵，這樣才更又動力進步。

透過以上分齡教導時間規劃的方法，大人可以幫助孩子逐步培養良好的時間管理的好習慣，對未來是非常有幫助的！

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