孩子「拖拖拉拉」怎麼教？最新ATMP生活訓練法

T 時間管理力 Time management

專心做20分鐘，給讚美

「時間」是一個篇抽象的概念，孩子大班就該練時間管理能力，從日常生活中慢慢累積對時間長短的掌控，很多孩子上了小學還不清楚10分鐘是多久，時間概念很差。

★訓練方式：
把時間「具體化」
可以告訴孩子專心寫作業20分鐘後，會讓你休息，接著將時間長度概念具體化，可以說20分鐘就是我們玩一場暴走小怪獸桌遊的時間呀，而不是讓孩子聽到20分鐘就覺得自己沒辦法做到，孩子成功專注20分鐘後，爸媽們別忘了給予稱讚。再來要教孩子「時間分配」，每一科作業預計完成的時間，如果孩子覺得他時間很夠的話，就請他把時間分配說出來給你聽，他就會發現他自己的漏洞了，從日常生活培養孩子時間管理力。

M 少了學習動機 Motivation

把工作拆解成1/3，容易達成目標

習慣拖拖拉拉的孩子，每一天都被念、被罵、被吼叫，媽媽也不願意這樣，孩子也會非常沒有成就感，當一個孩子沒有成就感的時候，會消磨掉孩子學習的動機，覺得自己做不到，就不去做了，放學回家後，就想先玩玩具，為甚麼會這樣呢？原因就在於他覺得玩這件事情他可以有成就感，而作業對他而言是困難的、是挫敗的。孩子有個習慣，他們的世界通常二分法，做完的沒做完（其實有時候是我們大人教的）。另外，讓孩子可以成功是非常重要，舉寫字這件事來講：如果孩子的手指協調度不夠，運筆及閱讀能力有問題，那每天寫出來的東西都很醜，都要一直被改，累積的太多種挫折經驗的時候，就會讓孩子在寫功課這件事情更會拖。

★訓練方式：
給予「讚美與獎勵」
跟孩子說如果早一點寫完，就會有更多自己玩的時間，設定獎勵制度，讓他有目標可以去完成，鼓勵孩子有動力去學習。另外，還可以給予孩子正向的讚美，「你很棒」、「有比昨天更進步喔」都可以增加孩子的成就感和信心。

P 優先順序規劃力 Prioritization

代辦的清單要排順序

很多孩子不知道優先順序的規劃力，回家之後不知道要先做哪一件事，很多時候都是依家長每天在吼的順序，而不是孩子可以自己記住的順序，這是一天兩天沒有辦法練起來的，但堅持一個禮拜、兩個禮拜就會看到成效，孩子要練習把要做的事情「說出來」、不能想到什麼做什麼，這樣生活容易亂七八糟、拖拖拉拉。

★訓練方式：
親子共同規劃時間
開始跟孩子討論回家之後的優先順序是什麼，包括寫功課的時候也會有順序，先寫動腦的因為多動腦，會開始提高孩子的大腦警醒度，但如果先寫需要一直重複的作業（國字練習本）時，就把孩子的專注力消耗掉了以後，後面需要動腦的作業，就會比較難完成，另外要注意要有休息時間，一個小一的孩子的專注力大概40分鐘左右，如果沒有適度中場休息，作業可能會愈寫愈亂。

我們要教孩子把焦點放在過程，不是完全放在結果。例如：我要做完全部的是我才會感到開心。這絕對是錯的已經是拖拖拉拉的孩子，我們要教他觀察自己，我已經跨出第一步就值得開心，我今天比昨天還要好就值得開心。這不是讓孩子更軟爛，而是要他們把焦點放在自己的進步，他們的焦點不對，就會日積月累的一直拖拖拉拉，越來越慢。