孩子愛生氣、易怒，有效引導5步驟

小彥很愛生氣，經常一不如意，就突然發脾氣，媽媽跟小彥說過好多次，「不可以這樣，同學會不敢跟你做朋友」，偏偏效果總是不好，搞到班上有幾位孩子都因此轉學了。

對於這樣脾氣暴躁易怒的孩子，究竟該怎麼教呢？怒氣當下不要急於溝通，但冷靜過後，你可以這麼做：

1、【找出起火點】：

每次情緒爆發都會有一個源頭–導火線，它可能是一個內在想法，或是外在事件，想辦法和孩子一起把它找出來。

2、【孩子對導火線的感覺】：

儘管導火線出現到爆炸可能是一瞬間的事，但在這之中，孩子的大腦一定經歷過：導火線出現產生什麼樣的想法，而這想法讓我有甚麼樣的感覺，例如小彥被將軍(導火線1)了，就毀棋亂丟棋子，又看到對手笑(導火線2)，就要打人，這是因為被將軍讓小彥產生「我不要輸」的想法，這讓他感到難過、惱怒，覺得自己很爛、很丟臉；而對手開心地笑，讓小彥產生「你在嘲笑我」的念頭，因而很氣憤。對於年紀小的孩子，爸爸媽媽可以幫孩子說出來，讓孩子知道「我到底怎麼了」。

3、【感覺與行為的連結】：

問孩子，「當你有這些感覺時，你就會想做什麼事(行為)呢？」我們要思考，為何孩子的腦袋會連結到這個行為(如丟東西、打人)，也許是看過大人生氣時都這樣做，也許是卡通，也許學別人。只要大腦一生氣，這些負向行為的畫面就會浮現，驅使孩子做出這些負向行為。因此我們要找出模仿來源，加以阻斷。

4、【行為產生的後果】：

問孩子「這個結果是你想要的嗎？」生氣丟東西、翻桌，最後被罵、被懲罰、收拾善後，讓孩子確實體會，做出這些行為真的沒有比較好，所以我們要改變這個感覺所連結的行為。

5、【如何得到想要的結果】：

和孩子一起討論，有甚麼方法擺脫惱怒、氣憤的感覺，例如做開心的事、吃東西、運動…等，並將這些方法畫出來，當作孩子專屬的冷靜小卡，貼在孩子很容易看得到的地方，藉由頻繁的視覺提示，重新建立腦袋中感覺和行為的連結。

下一次情緒爆炸時，你就可以提醒孩子，選一件會讓自己冷靜的事情去做，打破既有的感覺行為連結很重要，只要孩子有願意努力，就該稱讚，鼓勵孩子繼續加油。

》王宏哲老師設計！教孩子情緒管理、同理心桌遊

平時爸媽還可以這樣教：

✅相關繪本共讀：

透過視覺、聽覺、運動覺(請孩子做一次)等多感官輸入大腦，可以強化感覺與適合行為的連結。

✅鼓勵覆述故事：

累積表達的詞彙與句型，讓孩子多說說故事人物的感受、想法、意圖與信念。

✅增加表達機會：

「不說，沒有人懂你在想甚麼」，這概念一定要帶給孩子。家人間要習慣將感受說出來讓對方知道，孩子就會模仿。