無聊就想玩手機怎麼辦？原因是孩子沒有「做事目標」

「無聊」已經充斥我們生活當中，總有些孩子能夠自動自發的找事來做，也有些孩子一個遊戲玩沒幾分鐘，就吵著大人陪他一起玩，又玩了沒幾分鐘便開始說無聊，本篇我們來探討哪些孩子容易說無聊，以及用什麼方法引導孩子「戒掉無聊」呢？一起來看看吧！

孩子無聊就想玩手機？關鍵在於沒有「做事目標」

很多孩子總是還沒做完該做的事，就一直想著要滑手機、玩遊戲，其實這是因為他們在家沒有做事目標！

當孩子在家時，他們的時間沒有解構，所以他就不知道下一段時間應該要做什麼，也不知道做事的順序。當一個孩子沒有做事目標時，很容易就跳到想做的事，而非該做的事。

孩子感到無聊的6大原因

原因1、天性追求新奇感

感覺統合層面來看，「前庭覺尋求」的孩子容易感到無聊，「愛冒險、喜愛變化」的孩子也容易比其他人感到無聊，因為他們喜愛變動、停不下來、覺得這個世界的時間走的太慢了，他們需要更多外在的刺激，或者需要旁人給予靈感與材料，才能滿足自身對於無聊的排解需求。

原因2、缺乏難易適中的任務

「挫折耐受差」的孩子中，容易因為自己覺得太難而放棄任務。我們必須調整適當的難易度，善用闖關型任務漸進式提升難度，當孩子能力跟任務需求的能力相吻合時，他們會因為完成一樣事物而有成就感，這些成就感可以驅使自己繼續進行下一個任務；反之，如果任務太難，孩子容易焦慮或挫折感重而放棄，如果太簡單則容易失去驅動力而產生「無聊感」。

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原因3、活動重複性太高

「持續力不足」的孩子會發現他們不耐久等或是逃避重複性的任務。Toohey, (2012)學者指出，大量的重複性任務（如排隊等候）、長時間需覺察細節的細節（重複書寫相同文字或檢查書寫錯誤），這些太多相同的事物及過少的刺激，都會降低動機及嘗試事務的渴望。

原因4、注意力的問題

「注意力不足」的孩子容易感到無聊，他們無法集中專注力一段時間，也很難將任務轉化為興趣來支持專注力，對他們來說日常生活的許多事情都令他們厭煩，因為太無聊了。

原因5、缺乏警醒程度

「警醒狀況不佳」的孩子好像每天感覺昏昏沉沉的，對於自身想要達成的任務毫無概念，也不知道自己睡醒睜開眼睛後要做什麼事，一切等大人來安排，Eastwood, (2012)學者指出這類的人缺乏選擇目標的能力，也很難描述自己的感受，不知道做什麼會讓自己快樂。（推薦閱讀：小孩常發呆恍神不專心，小心是大腦警醒調節出問題）