小孩易怒、易崩潰？大人要教他處理情緒的方法【爸媽該學的9件事】
2~3歲的暴走期
這時期就是有名的trouble 2 terrible 3，大人最愛反應的就是，孩子明明就聽得懂，也會說，但就是很歡很盧難溝通，常常都要猜孩子到底怎麼了。因此這個階段要教孩子簡單的情緒詞彙，例如我不喜歡、我生氣、我哭哭、我怕怕……等，來取代哭鬧的表達方式，如果就是覺得不舒服，說不出來也沒關係，最簡單的方式就是來找大人抱抱，或抱自己最愛的玩偶，尋找安全感，先學習在情緒當下能與大人連結最重要，而不是歇斯底里的哭鬧。
4~6歲的混亂期
這時期開始需要學習越來越多的規矩，以適應團體生活，跟在家時，大家以孩子為中心的狀況很不相同，因此適應不良的孩子會顯得很混亂。為了讓孩子更能適應團體生活，教導孩子辨識失控情緒、學習行為界線，練習表達挫折是很重要的。可以透過繪本、生活情境討論，在情緒當下是什麼感覺，例如同學把你的積木弄垮，你那時候會緊握拳頭、覺得全身好熱、好像火山要爆炸一樣，這就是生氣的感覺。這時候哪些行為是可以的？哪些行為是不對的？爸爸媽媽可以一一列舉出來，請孩子練習分類。當然，不開心也不需要忍耐，因為有情緒是正常的，但可以鼓勵孩子學習將情緒說出來，會發現很多事情說出來後，就會舒服許多唷~~
7~9歲的控制期
這時正是小學低年級，老師已不像幼兒園老師般，隨時都能注意到孩子，幫孩子解決問題，很多事孩子必須獨自面對，而且同儕也開始越來越有想法，會隨的孩子的反應而出現揶揄、挑釁、排擠、故意等行為。因此，如果孩子易怒易崩潰，通常很快在社交上就會出現問題，而產生負向循環。故，教導孩子冷靜的方法是很重要的，畢竟這時候大腦前額葉也在發展，自制能力會逐漸進步，可以透過情緒溫度計來引導，情緒應該要有分級，就像火災一樣，在有一點點不開心時，就要開始「滅火」，如果等到火很大時，是不是就來不及了呢！
家有易崩潰的孩子，爸媽要注意的9件事：
家有易崩潰的孩子，爸媽平常除了情緒教育外，在教養溝通上，也要注意以下9件事，孩子會更好帶喔！
1、日常作息盡量固定，讓孩子可預測。
2、減少活動轉換變動的頻率，例如下了課，要趕才藝班，回家後又要匆忙吃飯、洗澡、睡覺，這種一直轉換活動的行程，就不適合這類孩子。
3、給予孩子選擇權，提供2~3個選項最理想，讓孩子有自主的機會，當然不是每件事都讓孩子能決定，而是可以跟孩子討論好，有些事讓孩子決定，但有些事是不是就該聽聽大人的意見。
4、善用反映式傾聽，例如「我有聽到你剛剛說……」，這能讓孩子感到大人有聽他說，而且大人也能確認孩子想表達的是不是自己所聽到的，與孩子產生連結，接下來孩子才有辦法聽大人說。
5、充足睡眠，多運動，均衡飲食，增加整體耐力，減少因疲累而影響情緒控制的情形。
6、滿足孩子的感覺需求，觸覺、聽覺和本體覺能穩定情緒，例如聽規律頻率、柔和的音樂、玩黏土做勞作、跑跑跳跳等，前庭覺能產生快樂，例如盪鞦韆、溜滑梯等。
7、多用正面詞彙形容孩子表現，例如孩子敏感，容易誤解他人意思，可以跟孩子說你心思很細膩，這有時候是很棒的，但有時候可能會因此忘了還有其他可能……。當孩子總是聽到他人用負面詞彙來形容自己，就會認定自己就是那樣的人，那麼所表現出來的言行舉止就會更符合負面的形象了。
8、仔細觀察孩子的情緒線索，例如感到生氣時，身體會感覺到熱熱的……，陪著孩子一起學習覺察情緒，才能更有效的預防情緒爆炸發生。
9、邀請孩子一起解決問題，說真的，事情發生後，責罵批評無濟於事，倒不如親子一起坐下來，告訴孩子，你一定也不喜歡這樣，我們來一起想想怎麼解決問題。情緒控制不佳的孩子，需要的是有人陪他一起學習怎麼控制自己，需要的是盟友，而不是多一個責罵自己的人。
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