小孩易怒、易崩潰？大人要教他處理情緒的方法【爸媽該學的9件事】

朋友最近為了小孩要接種疫苗十分困擾，本以為朋友是擔心疫苗的影響，結果朋友回答不是，是擔心小孩在診所情緒崩潰，驚動所有人，畢竟孩子曾有在診所鬧了2、3個小時的紀錄……。

孩子的情緒行為問題一直是爸媽們在意且困擾的，每個孩子都會生氣，但有些孩子哭鬧一下就好了，有些孩子大人安撫一下也就沒事了，但有些崩潰哥崩潰姊就是沒這麼簡單，一哭起來就驚天動地，且超持久，一不如意很快就爆炸，完全無法溝通，更誇張的是生氣就打媽媽，還有丟東西、摔東西的。這類孩子的爸媽，常常要很謹慎，避免碰觸孩子的地雷；要有耐心，忍受孩子情緒當下的脫序行為；要很堅強，要承受外人的異樣眼光與批評，真的很不容易。

孩子易怒生氣、易崩潰，要教他處理情緒的方法：

雖然易怒、易崩潰可能是孩子的先天氣質，但透過後天的引導，孩子是能夠學會控制情緒，減少情緒行為問題的產生。容易憤怒生氣的小孩，要教他處理情緒的方法：

孩子生氣就打人▶ 要教他發洩情緒的方法

這類孩子需要出力氣的宣洩方式，爸媽可以視場合提供孩子一些選項，例如跺腳、跳彈跳床、捶桌子、揉紙球、打球、撕紙……等，爸爸媽媽可以跟孩子一起討論，選出一個最容易做到的方法。

孩子不要就尖叫▶ 要教他簡單說

這類孩子不論平常多會表達，他們在情緒當下大腦就是會斷線，只會尖叫，因此不要一直教孩子用說的，反而是告訴孩子如何簡單說，例如不要吃、不喜歡……，並多演練，鼓勵孩子在情緒當下派上用場。

孩子受挫就暴怒▶ 要教他記住一句話

這類孩子需要一些「金句」來自我冷靜，例如「輸了沒關係，好玩最重要」，或「沒辦法就想辦法」……，這些金句不用多，但卻要讓孩子經常覆誦，孩子才能受挫當下，想到這句話來提醒自己。

孩子不如意就倒地哭鬧▶ 教他去找安撫物

這通常發生在小小孩身上，既然年紀小，最好的辦法就是告訴孩子，大人才有辦法解決問題，哭哭沒有用。自己的孩子也曾有過路倒時期，當時的溝通就是「躺在地上就一定沒有，但過來說就有機會」，這時大人再去找安撫物，幫孩子穩定情緒。

》王宏哲老師第一套情緒同理心桌遊！用81張遊戲卡牌讀懂情緒感受

三階段秒懂正確的孩子情緒引導法

當然，不同年齡的孩子，在情緒引導上的策略還是略有不同，可以簡單分三階段：

(下一頁繼續)