孩子分心常見的6類型，用對方法教很重要

孩子易分心（類型4）退縮放棄型

這類孩子會很明顯對於自己有興趣的事物很專心，但覺得自己不行的事物就容易分心。主要原因是對自己沒自信，心裡好像有個聲音告訴自己「這個我不會」、「這個好難，我不想學」，因此影響學習動機，這種焦慮怕輸、怕失敗的心，自然無法專心，而分心就更學不好，形成一種惡性循環。

想打破這個循環，就要讓孩子先變得正向有自信，運動是增加正向情緒的好方法，因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負向情緒出現，且會促使大腦分泌多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin)，多巴胺能促進正向情緒，令人快樂，血清素能對抗憂鬱，因此培養每天運動的好習慣是必須的。再來就是要增加孩子的成就感，可以透過獎勵制度、拆解活動逐步調整難易程度等方式，最重要的是要跟孩子溝通清楚大人的期待，大人要讓孩子知道你會陪著他一起努力，大人也要避免過度責備，讓孩子感到被支持，自信也就能提升。

孩子易分心（類型5）情緒混亂型

這類孩子的分心主要是來自情緒影響，他們情緒好時是能好好專心的，偏偏他們心思敏感，容易誤解他人意圖而易怒，而一旦生氣，他們很容易不斷「反芻」這個生氣情境(生氣反芻特質)，白話來說就是會一直越想越生氣

，而無法專心接下來的學習。或者有些孩子是想要做出挑戰行為，例如已經說了不可以坐兩腳椅，還刻意要坐成一腳椅。由於這些挑戰、故意行為，會令人懷疑究竟有沒有專心上課。還有一種是耐挫力差，一旦遇到挫折，就當機卡關，表現出的行為就是分神。

儘管這類孩子外顯的問題行為往往是情緒調控、對立反抗，分心往往不是老師最常抱怨的，但由於孩子分心於情緒中，學習效果就會打折扣，對於自己的成績不好，可能又影響情緒穩定，因此也需要大人的關注。

情緒調節訓練，心智解讀能力提升是這類孩子所必須的，孩子必須能更正確地解讀他人的意圖、想法，此外，也要學習覺察自己的情緒，了解到自己的壞情緒會造成不好的結果，例如無法專心聽課、交不到朋友，不喜歡這樣的結果，那麼就要教導孩子學習冷靜的方法，例如深呼吸、喝水洗個臉，學會冷靜才不至於因情緒影響學習。孩子也需要衝動控制的練習，像撲克牌的心臟病、一二三木頭人等，學習自我控制的能力。

孩子易分心（類型6）感覺失調型

有一類的孩子常常不專心的聽，或不專心的看，例如沒有辦法完整的聽到別人在交代的內容；或是在考試寫作業的過程中，會常常這裡漏掉、那裡沒看到，感覺很粗心。上課時也容易因為跟不上老師講課速度，而注意力跑掉，這種分心屬於大腦視知覺及聽知覺失調的狀況，常常發生在四到九歲的孩子身上。透過視、聽知覺以及視聽動覺的整合，能有效改善這類孩子的分心問題。

四到六歲的孩子，一定要給予聽知覺訓練。聽知覺活動例如：（請你跟我這樣說）佩佩跟他的好朋友蘇西，來到50層樓的餐廳吃晚餐，他們吃了壽司又喝柳橙汁。請孩子聽完後跟著大人覆誦一次，隨著孩子年齡增長，語句可以拉長，甚至可以是小故事，接著請孩子將聽到的故事內容，練習用自己的話說一次。

而六到九歲的孩子，一定要訓練視知覺能力。視知覺活動可以透過繪本「神奇魔杖」練習，例如：請用魔法擦擦筆，破解下方的立體迷宮，這個活動中，訓練孩子的視動整合能力，閱讀才不會跳字跳行、漏東漏西，如此學習時才不容易因為跟不上而分神。

孩子有分心問題時，可以透過上述的活動加以練習，然而，如果孩子的分心問題，嚴重影響孩子學校活動的參與與表現，則還是建議家長就近至醫療院所評估，以便後續教育資源的提供，幫助孩子在學校可以學得更順利。