爸媽錯誤的回應，讓孩子更愛生氣

小孩真的很愛生氣，尤其以12歲以下的兒童，研究指出，幼兒所展現的負向情緒中，有高達95%是生氣情緒，根本就是每天都在生氣。

孩子生氣時可能會用口頭表達、用發洩的、用攻擊的、用逃避的、或找大人幫忙……等方式，讓我們很容易察覺孩子生氣了，但面對孩子這麼多種生氣的表達方式，你都怎麼回應呢？很多家長會問，「老師，我小孩真的很愛生氣，有沒有什麼方法讓他不要生氣？」如果你也抱持著這樣的想法「負向情緒是不對的，希望能制止它，讓它快點消失」，那麼，很抱歉，孩子的情緒問題不但不會進步，還可能衍生出更多行為問題，例如衝動、不專心、自制力差等。

小孩生氣時，大人別說的NG話

「生氣」是正常的情緒，大人在面對孩子生氣時，不要錯誤引導：

NG：不要跟孩子說不行生氣
阻止孩子的怒氣，只會讓孩子因為無法發洩而更加激動暴怒。

NG：不要說你生氣完我才理你
這是放任或忽視孩子的情緒，要孩子自己想辦法調整。

NG：不要標籤孩子這麼愛生氣
這句話帶有對孩子的不認同感，覺得孩子莫名其妙。

NG：不要説出討厭孩子亂生氣
這是批評孩子的生氣表現，暗示著不該生氣。

NG：不要威脅孩子生氣也沒有用
這是展現大人的權威專制，拒絕溝通。

NG：不要跟生氣孩子冷戰
通常大人這時已經有些失控，也暗示著大人沒有要處理孩子的情緒。

以上這些，都是孩子生氣時，大人不該對孩子說的話，當孩子有負向情緒的時候，其實是最需要大人幫助的時候。但如果爸媽的態度是忽視或禁止孩子表現負向情緒，例如生氣，那麼會讓孩子覺得自己不對了，做錯了，反而情緒調節更有問題，更糟的是，倘若爸媽對孩子的生氣情緒表現是失控的，爸媽自己都無法做好情緒調節，那麼，根本不可能培養出能適當情緒表達的孩子。情緒調節困難的孩子，通常自我冷靜的能力也差，較難集中注意力，因此會影響學業成績以及人際社交。

想要培養出高情緒控制力的孩子，那麼爸媽要做到這些事：

1. 覺察：能敏銳的關注到孩子的負向情緒表現

2. 接受：孩子負向情緒也是一種正常的情緒，應該給予尊重、同理。

3. 溝通：一旦覺察孩子有負向情緒，要主動地跟孩子溝通，有耐心地了解原因，並與孩子討論。

4. 引導：能處理的事情，教導孩子適切的情緒表達及解決方法；對於不能夠處理的事情，教導孩子

如何改變孩子態度不好？

如何調適情緒去面對，例如喝個水冷靜下來，然後去做會令自己開心的事。

不過在這之前，爸媽可能要先處理好自己的情緒，面對生氣小孩，最需要的就是「鬥智」，萬一爸媽也失控了，孩子就無從學習情緒調節了，記得飛機上的氧氣面罩嗎？搭飛機時，空服員一定會介紹，緊急時候，請先戴好自己的氧氣面罩，再幫身旁的小孩或需要協助的人戴上。這是因為當飛機故障失壓時，氧氣會低到很快就讓人陷入昏迷。如果先幫孩子戴，自己可能在幾秒之後就昏迷，那就沒有機會戴上氧氣面罩了。因此，要先確保自己清醒，才能顧得了孩子。教孩子情緒也一樣，先確保大人冷靜，才能培養孩子高EQ。