如何教孩子同理心？0-12歲培養同理心的關鍵秘訣

5~7歲：教「他人在想什麼」完整表達
這個階段的孩子，自我控制能力提升，自我中心的行為就會減少。引導孩子觀察他人的情緒感受，爸媽可以這樣做：

（１）透過生活事件或繪本故事演練情境，才能在真正發生問題的當下，做出適當的行為表現；這也是為什麼在情緒教育繪本《為什麼不能等一下》和《為什麼不能想怎樣就怎樣》兩書中，會設計那麼多問題讓孩子思考演練。

（２）觀察他人肢體語言推測情緒，當孩子會隨時留意他人反應，自然能減少自我中心，增加同理。

（３）教導「個人邊界」概念，指的是我們身體、情感、精神的界限，用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。同理心的培養，不只是教孩子對別人同理，也該教孩子不當「爛好人」，不委屈自己。

7~9歲：同理心桌遊、合作型任務
這是小學1~3年級的年紀，孩子已經必須融入並適應團體，自我中心絕對是行不通的，而是要學習如何與人溝通、協商、體諒、合作，爸媽可以這樣引導孩子：

（１）參與各種合作型活動或桌遊，聆聽他人想法，發展正向的互動關係。
例如：球類運動、組積木、拼拼圖都是合作型活動，坊間也有很多合作型的桌遊，例如在amazon擁有4.5顆星評價的鼠貓大戰、方便攜帶的全面通緝、男孩最愛的海盜藏寶圖都是很棒的遊戲。

（圖為鼠貓大戰的桌遊示意）

（２）團體中分享或傾聽個人經驗，例如：每次開學時，老師都會請小孩上台報告這個假期與家人做了哪些事情、心情等等，藉由故事分享，能幫助孩子們更快了解彼此的想法與感受。當遇到衝突時，也會比較知道什麼人適合用甚麼樣的方式來溝通。

（３）教導孩子遇到衝突時的基本溝通方式，例如：「當你XXX，這會讓我感到XXX」、「我不喜歡這樣的感覺，因為XXXX…，我希望你可以XXX，下次我希望你可以XXX…」。這樣的溝通方式，能讓孩子自覺處於什麼狀態，也能清楚的讓對方知道自己的感受。

9~12歲：教「換位思考」表達內在感受
到了中高年級，要有更進階的同理能力，因此學習換位思考，就成了這個年紀最重要的課題。爸媽可透過以下方式：

（１）職業體驗或參觀社福團體，當然在生活中停下腳步觀察周遭的人也是一個方法。

（２）參與情緒課程或遊戲，爸媽也可利用坊間的情緒課程或情緒教材，和孩子做各種情境的演練，幫助孩子未來的社會適應打好基礎。

（圖為王宏哲老師與孩子玩情緒桌遊，情緒表達及演練）

（３）閱讀名人傳記並深入討論，透過這個方式，不僅能提升孩子心智解讀能力，也能增加同理，甚至是正向的生活態度。有些孩子可能不愛閱讀，坊間也有漫畫型的名人故事書籍，重點是爸媽要花些時間跟孩子一起討論內容，主角的心境轉化，主角（或作者）為何會這樣做，試著站在他人的角度去思考，會更有幫助。

教孩子同理心爸媽該做的四件事

不同年齡雖然有不同要教的重點，除了教導孩子，希望能有好的同理心之外，最重要的是，不論是哪個年齡，爸媽都要記得做足以下四件事：
一、同理心的身教：
希望孩子怎麼對待他人，就要怎麼對待孩子。
二、討論情緒感受：
多跟孩子討論情緒少說教，情緒感受不說出來，沒有人知道你在想什麼，更何況是孩子。
三、多主動關心、替他人著想：
多關心家人、鄰居朋友或社會，時時刻刻替人著想，孩子也會學習替他人著想的行為。
四、讚美孩子的行為表現：
時時刻刻讚美孩子同理的行為表現，受到讚美的行為，孩子就會持續去做，進而養成習慣。