媽媽們，請先照顧好自己的心情，再去照顧孩子的需求

常會在夜深人靜時收到媽媽們的懺悔訊息，「我今天又忍不住對孩子失控了，我好後悔！」
而在看完媽媽一長串的訊息後，會發現這些媽媽都有一個共通點，就是她們總是在顧慮其他人的感受，而忘了自己。

記得飛機上的氧氣面罩嗎？搭飛機時，空服員一定會介紹，緊急時候，請先戴好自己的氧氣面罩，再幫身旁的小孩或需要協助的人戴上。這是因為當飛機故障失壓時，氧氣會低到很快就讓人陷入昏迷。如果先幫孩子戴，自己可能在幾秒之後就昏迷，那就沒有機會戴上氧氣面罩了。因此，要先確保自己清醒，才能顧得了孩子。

媽媽常會陷入一種迷思，想要把教養工作做到好，陪伴孩子很重要，也因此沒了自己的時間，通常媽媽會覺得沒有關係，孩子好最重要，殊不知，這已經在無形中累積成了媽媽最大的壓力…所以開始變得容易情緒化，反而回過來影響了孩子的情緒。

媽媽們，妳該好好照顧自己了，試試這些方法，改變現況吧！

9招改變媽媽心情，養育快樂寶貝

1. 安排每週計畫表，記得把自己的休閒娛樂活動安排進去。

2. 和孩子充分溝通你的工作，讓孩子有參與感，也能了解你的難處。

3. 適時尋求其他家人、朋友支持與協助。

4. 吃自己想吃的食物、健康的食物，別總是為了清冰箱而吃剩食。

5. 別總是陪完孩子才處理家事，孩子和你一起做家事也是一種陪伴。

6. 要能接受理想和現實是有差距的，把握自己現在能掌控的，不過度期待。

7. 隨時保持幽默感。

8. 再忙也要有運動的時間。

9. 每天至少要安排30分鐘屬於自己的時間

有個開心的媽媽，才能養育出快樂的寶貝，妳累了嗎？快改變現狀，給孩子一個更棒的媽咪吧！