想改掉孩子拖延壞習慣，先教會他6件事【送棋盤式時間計畫表】
3.教孩子懂區分想做的事和該做的事
孩子想做的事未必都是玩樂，因為孩子可能會想到2周後是班上說故事比賽，今天想要來練習；而該做的事未必都是學業上的事，因為刷牙、晚餐、家事等也都是屬於自己每天該做的事。爸爸媽媽可以帶著孩子列出想做的事有哪些？想做的事有哪些？通通列出來後，再把事情會花費的時間寫出，接著分別排列優先順序，原則上該做的是今天就是得完成，而想做的事未必今日都能完成，只能依照優先順序去做。
4.教會列出每日計劃表和每週計劃表
前面已經有讓孩子知道回家後到就寢前，究竟有多少時間可以用了，接著就是請孩子將該做的是填入時間表中，來看看做完還會剩多少時間，再來安排想做的事。這樣的好處是，孩子能一目了然自己的時間分配，發現自己想做的事時間好短時，就可以引導孩子思考，該做的事真的需要花這麼多時間嗎？或者想做的事能否集中做完？例如可以趁看卡通的廣告時間，去刷牙、收拾書包等，這樣就能有多幾分鐘的時間可以自由運用。
而對於有補習的孩子而言，週計劃表是相當重要的，因為孩子還有課外的才藝或英文補習班作業要做，如果都是才藝課前一天才做，再加上學校作業，那前一天可能就會爆炸，因此孩子要試著用週計劃表，將這些事情分散完成。
5.教孩子要記得留下空白時間
沒有人有辦法一整天都是繃緊神經的，因此在安排計劃表的時候，千萬不要陷入把所有時間填滿的迷思，因為總會有意外，總會有需要放空充電的時候，這就是所謂的空白時間，讓孩子自由運用，別小看這種自由時間，人往往都會因為有了自由時間，才有動力繼續為下一件事而努力。
6.教孩子思考並體會善用時間的好處
這其實就是因果關係的連結，孩子一定也很討厭每天回到家，媽媽就是一直催催催，所以當計劃表底定後，該做的事也都確認孩子知道後，媽媽就要相信孩子會做到，孩子真的沒做到才能念。當孩子都做完該做的事後，爸媽就不可以再外加事情，例如「作業這麼快完成，還有時間，那再去把評量寫一寫」，這種做法會讓孩子覺得，「我前面這麼努力也沒用，反正也是不能趕快玩」，孩子體會不到善用時間的好處，自然不會想要積極，拖延的毛病就會改不掉。
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