忍不住打罵孩子後，該怎麼補救？

4.擁抱(Embrace)：好好擁抱修復關係

既然雙方都冷靜了，那麼可以做些較親密的舉動來修復關係，例如抱抱，或一起吃點東西，讓彼此都能轉換心情後再來溝通。並且記得關心孩子的需求，因為孩子可能被大人剛剛大聲的音量嚇到，或被打而疼痛，大人都要先做彌補的行為來安撫傷痛。

5.討論(Discuss)：討論並重新演練

問題始終要解決，一定有一個事件才會讓大人失控，接下來就是重回案發現場，跟孩子一起討論剛剛究竟發生了什麼事，了解彼此的立場與想法後，工同提出解決辦法，以避免下次類似的情況再次發生，例如今天起因是孩子拖拖拉拉不寫作業而被大人過度斥責，儘管大人下次會注意管教的態度，但孩子寫作業被動的問題仍需要被解決，親子共同沙盤推演，提出解決方案。

6.你自己(Yourself)：學習先意識自己情緒與需求

所有的事件當然都是預防勝於補救，而要預防大人再有失控的情形發生，最重要的就是大人要學會先覺察自己的情緒與需求，例如當自己已經處於高壓的狀態，就不適合管教，應該先調適自己的情緒後，再回來處理孩子，永遠要記得飛機上的氧氣罩理論，當氧氣罩放下時，大人要先自己戴好氧氣罩，再幫孩子戴上，因為當大人照顧好自己的情緒，才有辦法照顧好孩子的情緒。