忍不住打罵孩子後，該怎麼補救？

沒有爸媽喜歡吼罵孩子，但偏偏有時候情緒控制不住，當下氣到忍不住打罵孩子後，擔心在孩子心裡留下陰影，該怎麼辦呢？

打罵孩子後好愧疚，用REMEDY六方法來補救

1.承認(Recognize)：坦承自己做不對的地方

既然大人覺得行為有不適當的地方，就該主動地承認，例如「媽媽剛剛大聲說話是媽媽不對」，在這個步驟中，最重要的不是道歉，而是具體敘述大人行為不適當的地方在哪裡，這才能切中孩子的內心。另外，當大人察覺自己言行有不當的地方，不要礙於面子拖著不承認，建議越快坦承，對孩子造成的傷害才會越小。

2.表達(Expression)：轉換成平和的表達方式

冷靜才能好好溝通，或許當下大人可能還沒氣消，但既然已經意識到自己的失控，那就該深呼吸，調節情緒，用平和的語氣來說話，將自己情緒變化的因果關係說明清楚，例如媽媽剛剛因為好多事還沒做，太急了，所以情緒太激動，因此……。

3.情緒(Mood)：先平復孩子情緒再對話

留意孩子的情緒變化，如果孩子也還再比較高張的情緒，例如哭鬧、生氣等，這就代表孩子的「情緒腦」還在掌控一切中，這時建議將孩子的情緒說出來，「我知道你很生氣，你覺得媽媽不可以這麼大聲兇你」，幫孩子把話說出來，能幫助孩子知道你了解他，產生連結後，「情緒腦」就會逐漸退居幕後，而由「認知腦」取而代之，孩子便能冷靜下來。

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