孩子不會整理書包？書包太重必教整理收納術

你知道書包重量不可以超過孩子體重的1/8嗎？研究發現，當背負的重量超過10%時，身體姿勢就會有所改變，超過15%時，頭顱、頸椎、胸椎、腰椎與四肢的姿勢都會明顯改變。別以為只是背一小段時間不會有問題，每天反覆性的肌肉負擔，如果該肌肉群沒有獲得足夠的休息、延展、或鍛鍊，肌肉痠痛、拉傷、甚至脊椎側彎真的只是遲早的事。

學校老師現在都很注意學生書包重量的問題，出回家功課時，不會讓孩子必須帶太多的作業或書本回家，學校也都有置物櫃供孩子存放，但為何孩子的書包還是那麼重呢？孩子自己可能需要負點責任了。

書包過重孩子的幾個特徵

1.書桌、房間總是很亂
2.東西拿了就隨便放
3.常找不到東西
4.不太會計劃與檢查
5.常嫌整理很麻煩
6.總認為東西會再用到

6步驟教孩子學會整理收納

該如何教孩子學會整理書包呢？可以透過6步驟引導：

1.每周一倒：可以固定每週日下午為書包整理日，因為週日下午往往玩也玩夠了，該收心準備明天要上學的東西了。而且這個時間點，倘若突然發現明天要上學的物品有欠缺，也都還來得及去買。

2.進行篩選：當東西很多時，建議教孩子先用二分法分類，只分「需要」和「不需要」兩類，這對孩子而言會簡單許多。「不需要」指的是垃圾、不再需要的物品(如發還的作品)，或已經不適用的物品(如太短的鉛筆)等。當孩子無法決定物品該歸哪一類時，只要請孩子思考，該物品是否屬於「不需要」，如果不屬於，就先歸類於「需要」。

3.斷捨離原則：所謂斷捨離，指的是「斷」絕不需要的物品、「捨」去多餘的物品、脫「離」對物品的執著。依此原則處理「不需要」的物品，垃圾直接丟圾圾桶，不再需要的物品回收丟棄，倘若想留念，可用拍照紀念，就能減少收納的空間。不適用的物品(如太短的鉛筆)，若經濟允許，可以選擇直接丟棄，或改造再利用，而多餘的物品，就在家中另找地方收納或轉送。

4.分類物品：處理完「不需要」後，接下來就是處理「需要」。「需要」的物品可再進一步分類，大致分為五類：明天要用的課本作業類、文具用品類、明天不需要用到的物品類、備用品類(如口罩、雨具、衛生紙、隨身消毒瓶等)，以及小禮物類(如同學或老師給的小文具、糖果餅乾等)，分堆放好，如果孩子有安親班、才藝課等，需要更多類別的話，爸爸媽媽可以再加以引導。

5.善用工具：由於書包未必有很多的夾層或收納袋，但孩子的小東西卻很多，孩子就可能隨便放在書包哩，然後遺忘。再加上考卷和資料如果跟書本一起放時，往往會慘不忍睹，因此要教導孩子善用資料夾或夾鏈收納袋，將單張紙或小東西分別放置，並可在外面貼上標籤，方便辨識。

6.給它一個家：當都分類好後，接下來就是安排這些物品在書包中的位置，安排時務必考量拿取的方便性，安排好後就別再輕易更動，這樣孩子也比較容易記住東西放哪裡，養成物歸原位的習慣。

想要書包減重，除了「每週一清」外，更重要的是孩子養成每天晚上對照課表收拾書包的習慣，建議爸爸媽媽一開始就固定時間陪伴孩子完成這件事，當孩子熟練後，自然就會養成習慣，前一晚收拾好隔天上學需要的所有物品，放置在門口，這樣隔天早上就可以輕鬆出門，心裡輕鬆身體也輕鬆。